гарантирано

Колко понеделника са изминали, откакто сте казали, че ще отслабнете от следващия?

Със сигурност няма да сгрешим, като преценим, че никакви аргументи не са причина да отлагаме отслабването за по-късно. Ако наистина искате да промените нещо за себе си, започнете сега и с доста прости трикове. Почистете на правилните места и ще мине като масло.

1. Хладилник

Важно е вкъщи да не ви мигат мазни примамки. Затова заменете всички пушени сирена, сухи колбаси, бекон, наденица с извара, моцарела, извара и, разбира се, добавете зеленчуци. Може да се използва и като заместител на сладкиши и чипс.

2. Килер

За кола, газирани сладки напитки, сокове вече не е място във вашия дом. Инвестирайте в качествени билкови чайове, но обикновената вода определено ще е достатъчна. Сутрин го пийте с лимон, преди да тръгнете за закуска. Между другото, отървете се от царевичните гъби, зърнените закуски и всякакви здравословни екстри. Заменете ги с например овесени ядки. Ако си поглезите кроасан с качествена шунка за закуска, пак е добре.

Заменете захарта с мед, тестени изделия, картофи и ориз също няма да ви помогнат да отслабнете.

3. Бар

Посещенията ви определено ще се справят без ракия, така че се отървете от твърдия алкохол. Съхранявайте само бяло сухо вино, от което понякога можете да изпиете чаша. Няма повече!

Чипс, ядки, барове, вафли, шоколадови бонбони и подобни деликатеси са много полезни, което прави гледането на телевизия по-приятно. Далеч с тях! Ако не можете да се отървете от лошия навик и трябва да отглеждате нещо по телевизията, морковите ще бъдат чудесен заместител. Отново, ако нямате нищо солено или сладко у дома, това няма какво да ви съблазни към гастрономически грях.

4. Кола

Освен дъвка, в нея няма никакви бонбони или пръчици. И не се опитвайте да паркирате толкова близо до мястото, където отивате. Напротив, направете поне пет минути пеша и след това продължете нагоре по стълбите. Нека асансьорът се превърне в табу за вас.

5. Офис

Определено има нещо в чекмеджето в случай на извънредна ситуация. Хоралка, ядки или друга притурка за напълняване. С желание ги дайте на вечно гладен колега. На тяхно място сложете ябълка или банан.