както зеленият

Пиенето на черен чай може да повлияе на теглото ви по изненадващ начин.

Според последните изследвания черният чай може да насърчи загубата на тегло, както и зеленият чай. Черният чай помага да се променят бактериите в червата и да се метаболизира енергията в черния дроб.

Както черният, така и зеленият чай намаляват нивата на бактерии, които са свързани със затлъстяването и в същото време увеличават количеството на здрави бактерии.

Проучванията показват, че хората, които пият по четири чаши чай на ден, могат да отслабнат с 2,5 кг, без да променят диетата си или да спортуват повече.

В проучване, публикувано в European Journal of Nutrition, изследователите са хранели мишки с диета с високо съдържание на мазнини и екстракт от черен чай.

Резултатите показаха, че теглото на мишките, хранени с черен чай, е намалено до нивото на мишките при диета с ниско съдържание на мазнини. Ефектът на зеления чай беше подобен.

Сюзън Хенинг, първият автор на изследването, каза:

„Известно е, че полифенолите на зеления чай са по-ефективни и предлагат повече ползи за здравето, отколкото полифенолите на черния чай, тъй като химикалите от зелен чай се абсорбират в кръвта и тъканите. Новите ни открития показват, че черният чай може също да допринесе за добро здраве и загуба на тегло чрез специфичен механизъм чрез чревния микробиом. Резултатите показват, че както зеленият, така и черният чай са пребиотици, вещества, които индуцират растежа на добри микроорганизми. "

Основните активни съставки в чайовете са антиоксиданти, наречени катехини. Един от най-важните е епигалокатехин-3-галат или EGCG. Зелените чайове обикновено съдържат повече EGCG.

Резултатът от това проучване предполага, че зеленият и черният чай са полезни в допълнение към съдържащите се в тях антиоксиданти. Те също имат положителен ефект върху чревния микробиом.

Джаопин Ли, съавтор на изследването, каза:

„За любителите на черния чай това може да е нова причина да продължат да го пият.“