Нектарини - разновидност на праскова, за разлика от сестра си съдържа по-висок дял на калий и въглехидрати.

аптечни

Плодът може да бъде разпознат главно поради външния си вид, тъй като нектарините са по-малки и нямат фини власинки на повърхността си. Те обаче узряват едновременно и не отричат ​​появата си с праскови. Те се считат за източник на големи количества хранителни вещества и антиоксиданти.

Pixabay

"Плодовете са добър източник на витамин С, каротеноиди провитамин А, някои витамини и минерали от В-комплекса. Нектарините осигуряват 15% от дневната стойност на витамин С, 8% от витамин А и 2% от желязото. Те съдържат ниацин, пантотенова киселина и пиридоксин, минерали като калий, желязо, цинк, мед и фосфор. Желязото и цинкът помагат за производството на червени кръвни клетки. " обяснява Регионалната служба за обществено здраве в Братислава.

Pixabay

Няколко проучвания показват, че фенолните вещества, открити в този плод, имат силен потенциал за облекчаване на метеболичния синдром. Следователно нектарините помагат в борбата със затлъстяването, което често води до диабет и сърдечно-съдови заболявания.

От само себе си се разбира, че ако страдате от някакво заболяване, на първо място е необходимо да посетите Вашия лекар и да се консултирате с него.

Според Регионалното бюро за обществено здраве в Братислава, нектарините подкрепят:

  • по-добро храносмилане,
  • помощ при отслабване,
  • предпазват от рак,
  • поддържат имунната система,
  • стабилизират нивата на кръвната захар.

Освен че е известен като помощник за отслабване и чудесен спътник за летни пътувания, този популярен плод може да се готви като праскови или да се използва за приготвяне на летни салати, сорбета и сладолед.