Вкусен плод, пълен с хранителни вещества
Тук имаме сезон на кайсии, така че, разбира се, се забавлявах в градината и помагах на баба си с брана. Това е още един чудесен плод, който идеално се вписва в смутита, плодови салати или овесени ядки за закуска! Ето 5 причини, поради които кайсиите са чудесен плод.
Те са добър източник на хранителни вещества
Кайсиите са добър източник на витамини А и С, калий и фибри. Всички те са важни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае
Кайсиите помагат на храносмилането
В първата точка споменах, че кайсиите са добър източник на фибри. Фибрите са много важно хранително вещество, което много хора не получават достатъчно в диетата си (това е така, защото фибрите се отстраняват, когато преминават през много обработка). Необходимо е да помогнем да поддържаме храносмилателната си система здрава и да работим правилно. Така че, ако имате проблеми с храносмилането като запек, тогава кайсиите могат да помогнат.
Те са полезни за зрението ни
Кайсиите съдържат две вещества, за които е доказано, че помагат да поддържаме очите си здрави и функционални. Това са витамин А и бета каротин. Доказано е, че приемането на 2-3 порции кайсии на ден ще помогне за предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на очите.
Те са полезни за отслабване
Кайсиите са чудесен плод за десет, ако се опитвате да отслабнете. Това е така, защото те съдържат много фибри, много вода и са нискокалорични. Една кайсия съдържа само 17 ккал!
Те са полезни за нашите сърца
Доказано е, че калият, фибрите и витамин С (всички в кайсиите) помагат за защита срещу много сърдечни заболявания. Особено калий. Доказано е, че калият помага за понижаване на кръвното налягане.