Ще започна там, където обикновено свършват усилията за отслабване. Йо-йо ефектът е природен феномен, който засяга всеки, който губи сезонно и особено многократно. И особено тези, които отслабват бързо! Сезонната загуба на тегло означава, че диетичният период се редува със ситуация, при която не спазвате диетата. По време на диетата такъв човек отслабва и наддава след диетата.
Много производители на препарати за отслабване ще ви кажат, че е гарантирано, че след техния продукт няма да настъпи йо-йо ефект. Това е заблуда.
- Или изобщо не отслабвате, така че дори не можете да имате йо-йо ефект.
- Или това е обикновена лъжа.
Йо-йо ефектът е физиологично необходимо явление. Тялото е адаптивно. Той си спомня. Той отговаря. След като му дадете диета, той следващия път ще разбере, че трябва да пести енергия. Ако диетите се повтарят, тялото спестява енергия, така да се каже, превантивно.
Например първата ви загуба на тегло ще отнеме месец. След това ще спрете да бъдете внимателни. Тежестта бавно започва да се изкачва нагоре. След около 2 до 3 месеца сте там, където сте били преди диетата. Така че започвате друга диета. Сега е много по-бавно. Тялото вече знае какво правите. Също така ще отслабнете за повече от два месеца, за да постигнете подобна загуба на тегло като миналия път. Дори след втората диета ще спрете да бъдете внимателни. И вие наддавате по-бързо. Само за един месец. И по този начин става все по-бързо и по-бързо. Ще ви бъде по-трудно да отслабнете и ще ви стане по-лесно да наддавате. Метаболизмът ви може да бъде забавен до половината от мястото, където бихте били без диета. Загубата на тегло вече почти не е успешна и ако я прекъснете, теглото излита със скорост на ракетата - винаги по-високо, отколкото е било преди последната диета.
Постоянна борба с теглото, но ако го погледнете с течение на времето, с течение на годините теглото все още нараства. Това е типично явление. Хората, които искат да отслабнат бързо и диета, могат да видят, че са били бедни от седмици. Но те не забелязват, че след диетата печелят повече, отколкото преди диетата Tou.
Много тънък жените вече са платили за това. Те самостоятелно координираха диетата си или гладната стачка, за да се отърват от може би два или три килограма. След няколко години те са ядосани на дебели жени, които искат да отслабнат цял живот в плен с йо-йо ефекта, който забавя метаболизма им. муз. Няколко години диета и десетки излишни килограми.
По време на диетата тялото преминава в енергоспестяващ режим. И след това работи в режим на заспиване в продължение на няколко месеца след диетата. Не е чудно, че дори малко увеличение на храната след края на диетата впоследствие изглежда лакомо поради икономичния метаболизъм.
Много жени имат такъв „диетичен метаболизъм“, че печелят и от количеството храна, от което здравият човек би станал сериозно беден. Казват, че напълняват от въздуха. След дни преди Дори малко „сладко изключение“ може да причини вреда.
Затова помнете: йо-йо ефектът е модел на сезонна и бърза загуба на тегло. Следва, че:
- Не трябва да отслабвате сезонно - всеки опит за отслабване за определен период от време и след това да не се притеснявате повече - ще завърши в fi askom.
- Тъй като диетата не може да се поддържа за цял живот и борбата с наднорменото тегло е през целия живот, трябва да се храните и да живеете последователно, така че да не наддавате. За да се придържа към него трайно (години), трябва да е режим с пълноценна диета.
Никакви коктейли, хапчета, липосукции, лепенки, мигновени смеси, миостимулации, лазери, ултразвук, машини, които тренират за вас, обвивки, чайове, модерни и стари диети, 7-дневни или 90-дневни или изследвания за красота няма да ви помогнат. Дълго не можете да понасяте нищо едностранно.
Има само един начин за стройност: пълна и трайна промяна в начина на живот. От обезитогенен до здрав. Няма какво друго да отслабнем. Ако не вярвате, можете да опитате много други начини за отслабване. Ще ги разпознаете лесно: няколко месеца след отслабването отново сте дебели. Затова никога не питайте „колко ще загубя“. Проучете как ще поддържате новото си тегло след отслабване.
Ако мислите, че „след диета ще премина към здравословна диета“, значи лъжете себе си. Обещанието за бъдещето обикновено не важи в бъдеще. Защо трябва да спазвате диета, ако имате здравословна диета, която не води до затлъстяване?
Отслабването е трудна задача за организма. Има промени в диетичния прием. Влияе върху функцията на тялото, органите. Процесите, които не могат да се променят от ден на ден, се променят.
Тялото влиза в режим на дефицит при отслабване. Принуден е да достигне до собствените си резерви, да стигне „докъдето стигне“. Това може да причини много щети. Когато става дума за живот, това е оправдано. Но ако наложите този режим на тялото ненужно, само заради линията, това е хазарт.
Много хора, особено жени, почти все още спазват диета. Те непрекъснато се борят със собствения си характер.
Те не са доволни от външния си вид и дори с малко количество мазнини веднага изваждат най-тежкокалибреното оръжие. Ясно е, че тяло, което е бито от диети и неоправдано отслабване за дълго време, няма да функционира както трябва.