Не е нужно да се притеснявате за драстични диети. Може би би било достатъчно да променим малко ежедневието.

желание

Имате ли много работа и завинаги ли сте недоволни от теглото си? Просто нямате време или място за диета? Може би би било достатъчно да следвате няколко съвета, благодарение на които някои килограми биха намалели дори без честна диета.

Отървете се от бързото ядене на сандвичи, сладки сладкиши или бисквити, в стремежа си бързо да се нахраните и да прогоните непоносимия глад. Тези „закуски“ имат много калории, но преди да отворите вратата на офиса, отново сте гладни. Ако нямате време да приготвите класическа закуска, поне изпийте кисело мляко или кисело мляко. Вземете няколко парчета плодове за работа, бананите са много подходящи, които благодарение на съдържанието на захар ще ви дадат липсата на енергия, за да ви издържат до обяд.

Обядът в корпоративната трапезария не винаги е „ласка“ за линията. Но дори и тук може да се направи малка промяна. Направете здравословна чиния от зеленчукови гарнитури и се поглезете с постно месо от основното ястие. Можете също така да обядвате три пъти седмично.

За да избегнете изкушението да удушите следобед, не носете пръчки или бонбони в офиса. Например, ако трябва да смачкате нещо, дръжте различни ядки на склад, но не осолени или сушени плодове.

Недостатъчното движение не просто ще замени нещо. Но за да направите поне няколко хода, не използвайте асансьор или ескалатор. Завършете всички стълби "сами". И със сигурност не би ви навредило да използвате велосипед, например, като средство за работа на работното място през лятото.