Водните процедури на Кнайп са особено подходящи за втвърдяване на организма и укрепване на имунната система. Когато пастор Кнайп скочи в ледения Дунав в средата на 19 век, той вече беше сигурен, че водата лекува. Не е нужно обаче да скачате в ледената река, за да се насладите .
30 януари 2003 г. в 22:30 ч.
Водните процедури на Кнайп са особено подходящи за втвърдяване на организма и укрепване на имунната система. Когато пастор Кнайп скочи в ледения Дунав в средата на 19 век, той вече беше сигурен, че водата лекува. Не е нужно обаче да скачате в ледената река, за да укрепите тялото си. Водните процедури на Кнайп, които лекарите препоръчват днес, са по-малко радикални, но много ефективни.
Първо душ за около 40 градуса с топла вода за няколко минути, след това преминете към студена вода за 10 секунди и отново душ с топла вода за поне три минути.
За да бъде процедурата ефективна, е добре да я повторите два до четири пъти.
Студени душове - половин минута
Не всички ги понасят. Твърди се обаче, че в тях е прокълната тайната на здравето. Важно е обаче да загреете добре тялото си, преди да вземете душ със студена вода за половин минута. След като се изкъпете, изтрийте старателно изсушете и направете още няколко упражнения.
Душ, изливане на крайници
Прокарайте приятно топла вода върху ръцете или краката си за около две минути, след това за кратко заменете студената вода и повторете няколко пъти.
Потъпкване на водата във ваната
Водата с педали също е доказано средство за укрепване на защитните сили на организма. Най-доброто време е вечер, преди да си легнете, защото това също има положителен ефект върху съня. Накиснете студена вода във ваната до височината на прасците. Разходете се във ваната като щъркел за няколко минути, винаги издърпайте крака си напълно от водата.
Бягане по сняг или замъглена трева
Тичането бос по сутрешната мъглива трева или по снега има подобен стимулиращ ефект като стъпването върху вода. Само няколко минути . (uj)