Грижите ли се за здравето си? Ако е така, определено очаквате пристигането на по-топлите дни, които освен добро настроение носят със себе си пресни плодове и зеленчуци, пълни с витамини, отглеждани у дома, в Словакия. Ако се интересувате от произхода и качеството на храната и напитките, които вашите близки консумират, със сигурност знаете, че няма нищо по-добро от това да черпите от местни източници. Всяка домакиня знае това - домашните яйца винаги са по-жълти, краставиците са по-хрупкави и вкусът на доматите от градината на бабата е несравним. Но замисляли ли сте се някога да разгледате етикетите на напитките, които пиете ежедневно и да се чудите за произхода на любимата си вода?

където извира

Ние знаем какво пием?
Словакия, известна като водна мощност, може да се похвали с наистина добро снабдяване с питейна вода. Благодарение на това можем да избираме между водите в нашата страна. Според видовете извори, съдържанието на минерали и микроелементи, ние предлагаме минерална, лечебна, изворна и детска вода. И тук повечето от нас започват да се губят. Лечебните води имат положителен ефект върху нашето тяло само ако ги дозираме според препоръката на лекаря, поради което те обикновено се предлагат в аптеките или курортните градове. Минералните води също не трябва да формират основата на нашия режим на пиене, тъй като високото съдържание на минерали не е от полза за бъбреците. Освен това така популярните сред словаците „мехурчета“ не са подходящата ядка за добро храносмилане. Бебешките води се подчиняват на най-строгите критерии и най-добрите от тях дори не трябва да кипят, когато приготвят бебешка храна.

Ключът е балансиран състав
Ако търсим вода, подходяща за всеки ден, нека посегнем към извора. Просто отделете няколко минути, за да прочетете етикета, който трябва да отбележи ниското съдържание на минерали в диапазона от 150 - 400 mg/l. "Подобно съотношение не натоварва тялото ни с високо съдържание на минерали, но тяхното количество също е достатъчно, за да покрие загубите, произтичащи от изпотяване, както и да замести ценни вещества, които често липсват в диетата ни.", обяснява MUDr. Д-р Катарина Бабинска, член на Асоциацията за хранене. И какви трябва да бъдат другите критерии на нашия избор? Простият съвет е да избирате вода точно както правим с храната - нейният вкус трябва да е важен, както и мястото, където извира изворът.

Какъв е вкусът на водата?
Всяка вода има свой уникален вкус и не е трудно да се научим да я разпознаваме. Всичко, което трябва да направите, е да поставите няколко чаши различни видове питейна вода пред себе си и да ги „опитате“. Разликите се причиняват например от различни съотношения на магнезий и калций, повлияни от мястото, където извира водата. Словакия предлага красиви места, откъдето идва идеалната вода. Едно такова място е безупречната среда на долината Rajecká, където извира водата, която има вкус точно както е искала природата.

Пиенето не е мит
Без вода няма да е възможно. „Липсата на течности ни пречи да се концентрираме върху работа, спорт или да се наслаждаваме на приятен летен ден - независимо дали става дума за главоболие, умора, гадене или усещане за общо изтощение.“, Д-р Бабинска посочва и добавя: „Мозъкът е особено чувствителен към недостиг на течности. Под формата на жажда сигнализира, че попълваме течности. Мозъкът също така издава команди на отделните органи да започнат да работят в „режим на готовност“, когато липсват течности.

Не бива да забравяме, че 70% от тялото ни е направено от вода, поради което е изключително важно за нашето функциониране. Разчитането на жаждата не трябва да се отплаща, най-добре е да свикнете с редовен дневен прием от 1,5 - 2,5 литра течности на ден. Извинете странично, след няколко седмици проверка ще мине като масло. Пригответе бутилка вода в полезрението си веднага щом пристигнете на работа, а в работната или спортната ви чанта също трябва да има поне една. Точно когато пазарувате или шофирате по-дълго

може да улови жаждата неприятно. Също така е добър навик да слагате вода до нощното шкафче и да събуждате тялото си всяка сутрин. Гарантирано ще почувствате достатъчен режим на пиене - в добро настроение, тънка линия, безпроблемна кожа и енергия за ежедневни задължения.