Тя каза: Йогично прочистване на носните кухини

През студените месеци сме по-склонни към дихателни проблеми. Можем да ги предотвратим и чрез почистващата йога техника. Ще опитате ли и вие? Всичко, от което се нуждаете, е специален контейнер и солена вода.

носните кухини

Има няколко техники за пречистване в йога, които са насочени към различните органи на човешкото тяло. Jala nit е един от най-разпространените, а също и най-лесните начини за пречистване на йога. Тези, които страдат от чести кръвотечения от носа, имат нараняване, свързано с тази област, и имат остър синузит или възпаление на средното ухо, трябва да бъдат внимателни. В противен случай тя би могла да накара всеки, дори деца, да го изпълни, при условие че може да си издуха носа правилно.

Препоръчваме ви да прочетете: Йога техниките прочистват тялото и ума

Защо редовно да почиствате носните кухини

Носната лигавица е пълна с нежелани вещества, като замърсители от околната среда, бактерии и вируси. Ако тялото няма достатъчно защитни сили, има настинка, ринит или грип. Освен това челюстта на конеца стимулира определени точки в носа, благодарение на което лигавицата му е по-способна да устои на вредните свободни радикали.

Почистването на носа също има положителен ефект върху нервната система, така че е един от начините за възстановяване на баланса в тялото. Според някои източници той също е в състояние да предотврати посивяване на косата или косопад. Това е отличен избор за страдащи от алергии, астматици и хора, страдащи от хронични респираторни заболявания.

Препоръчваме ви да прочетете: Най-естественият детокс е движението

Как се правят джитове?

Ако искате тази почистваща техника да работи, добре е да го правите всеки ден, за предпочитане сутрин. Ако страдате от вирусно заболяване или друг проблем с дихателните пътища, можете да го правите три пъти на ден. Няма да ви отнеме повече от няколко минути. Как да го направя?

За джала ще ви е необходима специална кана, вода и морска сол. Пригответе изплакването, като смесите приблизително 2,5 dcl (преварена) вода с половин чаена лъжичка морска сол. Температурата на водата зависи от това, което очаквате от джала. Използвайте топла вода за отстраняване на слуз от кухините. Напротив, ако искате да засилите съпротивлението на носните кухини и на целия организъм като цяло, поставете го на студена вода. Поставете солена вода в контейнера за измиване на носа и завъртете главата си надясно. След това изсипете вода в лявата ноздра и наклонете така, че да изтече през дясната ноздра. Повторете процедурата, като редувате ноздрите.

За какво да внимавам? Когато извършвате почистване на носа, опитайте се да се отпуснете, дишайте спокойно през устата, така че устата ви трябва да е отворена! Накрая издухайте старателно носа си, за да изкарате цялата течност от носа си. Ако подцените тази стъпка, по-късно може да се развие неприятно възпаление.