жени

Повечето жени търсят протеин, който има възможно най-малко въглехидрати и мазнини, затова препоръчваме хранителни протеини за жени, ако целта е упражнението за отслабване. Най-често протеини, предназначени за жени те съдържат големи количества въглехидрати и мазнини. Това се дължи на сладкия и добър вкус, вероятно замислен като хранителен заместител. Женският организъм има определени специфики, въз основа на които е възможно да се избере подходящият протеин. В тази статия ще ви помогнем да изберете правилния протеин, който да отговаря на вашите изисквания, независимо дали се опитвате отслабване, наддаване на тегло или нужда от протеин за регенериране след тренировка.

Страх от натрупване на мускулна маса при жените?

Жените се нуждаят от протеини?

Протеинът също е от съществено значение за жените. Често се случва жените да се страхуват да приемат протеини поради натрупване на мускулна маса. Напротив, протеин при жените насърчава загубата на тегло, има ниска енергийна стойност а ускорява метаболизма. За жените е много трудно да качат мускулна маса, главно защото им липсва важният анаболен хормон тестостерон.

Липсата на протеин не гарантира загуба на тегло

Недостатъчният прием на протеини може да доведе до: Непълна мускулна регенерация след тренировка, което може да доведе до претрениране, мускулен разпад, забавяне на метаболизма, възстановяване на хормоналния баланс, нарушаване на имунната система и деактивиране на важни функции за правилното функциониране на тялото.

Жените имат по-нисък дял мускулна маса и висок дял мазнини в сравнение с мъжете.

Повечето жени се опитват да изгарят мастните депа, но не искат да качват мускулна маса. Всъщност за жената е много трудно да натрупа мускулна маса поради гореспоменатата липса на тестостерон. Напротив, мускулната маса на жената е предимно атрофирана (отслабена). въпреки това силова тренировка с използване на качествен протеин с минимално съдържание на захар и мазнини (за предпочитане суроватъчен изолат) позволява мускулна маса укрепване и бързо регенерира. В крайна сметка са мускули активни и силни. Най-голямото предимство на тази комбинация е фактът, че мускулната маса е най-големият „консуматор“ на енергия. Жена със силни мускули мен по-висок базален метаболизъм, така все още изгаря енергия от запасите от мазнини. Също така по отношение на подобряване на сърдечно-съдовата система, храносмилането, намаляване на риска от остеопороза, подобряване на кръвното налягане и подобряване на цялостното здраве, жената се нуждае от активна мускулна маса.

Идеалният протеин за жени, които се опитват да отслабнат, е суроватъчен протеинов изолат или мицеларен казеин.

Суроватъчен изолат

Суроватъчен изолат е най-чистата форма на суроватъчен протеин. Има висока биологична стойност и смилаемост. Съдържа суроватъчен изолат поне или без въглехидрати, лактоза или мазнини. Затова е подходящ за жени, хора в диетата и топ спортисти. Изолатът е един от най-бързо абсорбиращите протеини идеален веднага след тренировка. Той има по-високо съотношение на протеин в сравнение с концентрата на суроватка. Голямото предимство е високото съдържание на разклонени аминокиселини BCAA и отличен вкус.

Най-висококачественият суроватъчен изолат се получава чрез CFM микрофилтрация (Cross Flow Microfiltered). Процесът е в ниска температура, ниско налягане и нормално рН въз основа на която е запазен високо биологично качество на протеини и пептиди. CFM протеинът не влиза в контакт с химикали и следователно остава невредим в първоначалното си състояние, което води до определени предимства пред йонообменните изолати, като по-високо съдържание на калций и по-малко натрий.

Предимства:

  • отлична смилаемост и използваемост (биологична стойност)
  • бързо усвояване
  • високо съдържание на аминокиселини с разклонена верига BCAA
  • високо съдържание на протеин 85 - 95%
  • минимално или никакво съдържание на лактоза, мазнини, въглехидрати
  • добра разтворимост и отличен вкус
  • запазено съдържание на лактоферин (антивирусни, антимикробни, противоракови и имунни ефекти
  • без използването на химикали
  • подкрепа за производството на анаболен растежен фактор IGF-1

Недостатъци:

  • относително по-висока цена в сравнение с други протеини с по-ниско качество

Препоръчваме следните най-качествени CFM суроватъчни изолати на най-добри цени: