Какво трябва да ядат и пият децата и как техните родители могат да подпомогнат развитието им! Съветва известен професионален специалист по фитнес, хранене и начин на живот Mgr. Тинка Златош Турнерова, която сама е майка на очарователната Амелия Зоуи. Днес той ще ви разкаже нещо за растежа и естественото здравословно развитие на детето. Заедно със съпруга си, също експерт PaedDr. Д-р Влад Златош. ще обхване всички подробности по този брой.

експертен

  • Как да се хранят напълно бебета? Тинка също съветва рецепти >>

Няма да се преструваме, че психиката на майката, родителите в този случай е карта, която няма значение. Наблюдаваме много публични речи пред деца от малки бебета до по-големи деца (но те все още са деца). Трябва да кажем, че ако децата могат да избират родителите си, те не винаги ще останат там, където са се родили.

Психиката на родителите също засяга детето

Психичното състояние на детето е кредитът, който е най-ценен в живота. Това е основата, върху която той може да гради живота си. Следователно, като родители, ние трябва да изберем правилните процедури и подходи, не според модела на нашите родители (възпитанието в комунизма в повечето случаи е било неподходящо), а според обмислените и интелигентни модели на поведение, които всички можем да научим.

Важното е същността на идеята, че не притежаваме дете, не е наша собственост, ние сме само неговите „водачи“ по света, трябва да му дадем най-доброто от нас. Следователно не можем да му налагаме своите нужди, нагласи и модели на поведение. Всяко дете има своя собствена личност от раждането си, нека уважаваме това. Без бездънното търпение и толерантност едва ли бихме искали да отгледаме здрав човек, който да реализира потенциала си в живота и да бъде щастлив.

Децата възприемат вулгарностите, дори ако още не говорят

От примера на живота можем да кажем, че имаме познат, който използва много вулгаризми в едно дете (от 0 до 1 година), и чувства, че детето не го възприема, не го разбира. За това обаче той много възприема енергията, която идва от майката и тя не може да бъде положителна с подобни думи, дори ако е интелигентна майка.

Каквото и да се случи, всяко дете възприема е много интензивно и тези чувства се съхраняват. Друга приятелка не може да се справи с гнева си, ако детето й прави нещо публично, което тя не иска. Той взема портфейла й и избягва, „бие“ я, опитва се или се движи друго дете, което не „принадлежи“. Детето обаче не знае какво не принадлежи, няма нищо в заглавната част кодирано, не знае какво е добро или лошо за възрастни.

Опитва всичко, което му дойде на ум от ясен и ясен ум, копира тук-там поведението, което вижда някъде, търси своите модели за подражание. От нас зависи да му покажем верния път, но по правилния и правилния начин! Не чрез викове, предупреждения, унижения, нервни изблици, сочене с пръст и всичко, което хората правят, когато нямат контрол върху поведението си, а по-скоро с любезна, приглушена дума (сякаш казваме тайна), за да бъдем търпеливи обясни защо по света този път върви.

И може да откриете, че понякога настоявате за безсмислени баналности, които дори не можете да обясните. Нека се опитаме да дадем възможност на децата да избягват негативни чувства към себе си като вина, страх, недоверие, липса на самочувствие или чувство за неспособност.

Правилното хранене е важно, защото.

С такава основа на психиката принципите на хранене, които са толкова важни за развитието на детето, ще работят много по-ефективно. Основният интерес на хранителните компании е финансовата печалба, а не здравето на детето ви (за съжаление). В магазините ще намерите зърнени храни от изобретението на света, добавена захар, въглехидрати, царевични сиропи, химически вещества, неподходящо съдържание, всичко това в продукти, предназначени за деца. Не се изключват адаптираните храни за бебета, каши, мляко, плодови продукти.

Почитайте изключенията, които бихте могли да преброите на пръстите на едната ръка. Трябва да отидете в магазина, за да купите с точен списък от няколко храни, които ще формират основата на диетата за вашето бебе. Що се отнася до точното определяне на храната, разбира се, това зависи от текущата възраст на детето, но това е безспорен факт, дете на всяка възраст трябва да консумира достатъчно дневно количество от правилните мазнини. Това е много важна информация. Подходящите мазнини включват многофункционално кокосово масло/мазнина, рибено масло, масло, масло от гхи, авокадо, зехтин.

Те трябва да се консумират в адекватни количества ежедневно, чрез добавяне към храна или поотделно. И майките, и бащите трябва внимателно да следят това. Дори ако децата посещават предучилищни и училищни заведения, винаги влагайте правилните мазнини в диетата си. Не забравяйте за добрите пресни зеленчуци, въпреки че знаем, че много деца трябва да бъдат „принудени“ да ги ядат. Опитайте се да помислите само за формата на администриране.

Сервираме Amélka, например моркови, нарязани на "змии", разказваме й история и тя моркови моркови без проблеми. Опитайте да направите домати или репички малки калинки. Каквото и да е игра за децата, те с удоволствие ще направят. Подходяща форма са и задушени зеленчуци с масло, което е много вкусно. Задушени зеленчукови супи (спанак, броколи, моркови, карфиол) с добавка на сладка сметана и авокадо (смес) също са много успешни при децата.

Не принуждавайте децата да правят това, което не им харесва

Протеинът е друг важен компонент на храната, но не е необходимо да се дава на децата месна диета всеки ден. Яйцата, сирената, рибата или правилно приготвеното месо е добър избор, ако тези храни са БИО качество и зачитат възрастта на детето. Децата обаче може да не харесват всичко, така че не ги насилвайте да се хранят, освен ако наистина не са гладни и им позволете да избират от гореспоменатите храни. Нито един човек не е любител на пълния списък със зеленчуци.

Затова оставете децата да избират това, което е близко до техния вкус. Този вкус се променя с времето. Количеството на приема на въглехидрати трябва да се контролира и ако изберете въглехидрати, тогава тези, които са най-малко проблемни (например за имунитет), като спелта, ориз, картофи, пшеница, сладки картофи, леко неузрял банан, артишок от Йерусалим. Комбинацията винаги е идеална с много дебел слой масло.

Ако искате децата ви да растат, да се развиват здравословно във всички физиологични аспекти, да не разяждат зъбите си, да не се налага да носят очила, трябва да обърнете специално внимание на областта на храненето. Абсолютно неподходящи храни за деца са: подсладени напитки, каши, пудинги, млечни продукти с вкус на бебе, всякакви търговски сладкиши, торти, шоколади, сладолед ... Тези „храни“ лесно биха могли да се нарекат „отрови“. За нас е ясно, че детето изобщо няма да ги избягва през целия си живот, но не бива да ги консумира ежедневно, редовно и трябва да е наясно с възрастта им, свързаните с това рискове (затлъстяване, болест, умора ...).

Режим на пиене? Чиста филтрирана вода!

Режимът на пиене трябва да се състои основно от чиста филтрирана вода (с най-високо качество), като добавка от време на време вода в комбинация с неподсладени разредени плодове и билкови чайове. Режимът на пиене включва висококачествени бульонни супи от месо, зеленчуци (или кости) без сгъстяване и печене на брашно.

Адекватното движение и физическа активност са неразделна част от правилното развитие. Желанието да се движите, бягате, скачате, „изпъквате“ е естествена проява на здраво дете. В предишната ни статия се занимавахме със спецификата на възрастта и фокуса в детския спорт.

Спорт за здраве

Затова няма да забравим да споменем движението и спорта като важна част от правилното развитие и растеж на детето, което също допринася за оптималното здраве във всички аспекти. Нека насърчаваме децата да се движат, нека им показваме всички възможности, които този свят ни предлага. Нека го направим възможно най-скоро по отношение на възрастта.

Спортът и движението също имат благоприятен ефект върху психиката, подпомагайки правилното хормонално и мозъчно развитие. Той изгражда мускулната система, особено важните мускули на гърба за правилна стойка, а също и ядрото на тялото, което има няколко жизненоважни задачи.

За дете под 8 до 10-годишна възраст специализацията в определен спорт не е важна, важно е наличието на редовно активно движение с фокус върху развитието на всички двигателни способности и умения. Важно е детето да развива положително отношение към спорта, учителят е важен, неговият подход и качество на личността, образователният модел. Също толкова важен е екипът и усещането, свързано с тренировката.

Посочването и викането не е правилно! Подхождайте с любов към децата:)

Отново е невъзможно да не споменем модела на живот, когато твърде често слушаме буквалното "крещене" на треньори на тенис кортове към деца, които не са дори на 5 години, сочат с пръст и нарушават самочувствието, унижението на дневен ред . Докато се смеем на нашето игрище за плажен волейбол, ние се радваме да се движим на чист въздух и децата получават постоянна умствена подкрепа в това, което правят.

Затова винаги избирайте за децата си само това, което е най-доброто за тях, не изпълнявайте своите неосъществени амбиции и мечти чрез деца, позволявайте им да растат възможно най-много, психически и физически. Обаче само нашият съвет, нашият път сме избрали, защото не беше толкова отдавна, когато бяхме деца и знаем какво не искахме. Всеки от вас обаче има свободна преценка и след това има възможност да избере посоката, в която да движи детето си по пътя му ...

Уелнес екип - PaedDr. Д-р Владо Златос. и Mgr. Тина Златош Турнерова

Владо и Тинка са съпрузи, които се справят професионално с проблеми в областта на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни и деца. Като специалисти по фитнес, хранене и начин на живот, те помагат не само на обикновените хора (особено по въпросите на оформянето на тялото), но и на топ и олимпийските спортисти.

Те вярват, че винаги можете да намерите ненасилствен и прост начин за постигане на вашите фитнес, естетически и здравни цели в дългосрочен план. Тинка също е майка и дъщеря й Амелия Зоуи е голяма радост и за двете. Казаха ни, че е зачената за първи път - без да чакаме:) Поздравления!