@pondelnicka diki за отговора. Имам още един въпрос. Ако приготвих зеленчуци в парна готварска печка, т.е. както картофи, така и ориз (не знам дали е възможно), те щяха да принадлежат към U1?
@ datelinka5 коя книга mas - година на издаване мисля. ако не е тази година, значи сте по-възрастни. сега той публикува книга, допълнена от нови открития
@ zuzulienka28 Мисля, че картофите и оризът нямат значение как се приготвят, това е съдържанието на нишесте, така че никога няма да бъде U1. Зеленчуците също се разделят, напр. царевица, грах са двойки. Кел, зеле, спанак. единици отново. 😉
@ zuzulienka28 точно, всички зеленчуци с изключение на царевица, грах и картофи е U1. Ако го обработвате термично, трябва само да го готвите/задушавате за кратко, колкото по-дълго го готвите, толкова повече се увеличава гликемичният индекс. Можете да го приготвите и на пара, но картофите винаги ще бъдат U2, няма значение как ги приготвяте. Дори сурови. 😀 😀 😀
Иначе днес се придържам към бръмбарите!
R - Коледа с масло и кафе (отново и отново. 😀 😀 😀)
O - капиляр на кланица с рог от зърнени култури (но беше отличен, само месо, без мазнини. Но вкусен)
О - Ще пия бяло кисело мляко
V - сигурно отново печене, някак ми беше вкус вчера.
И аз пия и пия и пия. Поне се опитвам. Сега ще взема питие, за да не го пренебрегвам.
За да бъде възможно най-добрият резултат в понеделник ! Както в тегло, така и в см. 🙂 🙂 🙂
@ martinka1981 no veru, ти си някакъв изострен 😀. Тук отдавна съм коментирал, че не виждам много люспите и полистиролите, защото съдържат много въглехидрати. не е лошо да имате някои енергийни таблици за храна у дома и знанията за ГИ също не е за изхвърляне, тогава разбираме какво правим 😉. Не се притеснявай майко, ще бъде по-добре 😎
@ zuzulienka28 захари. Доста просто име, но това не е само захароза - захар от цвекло, толкова неподходяща, но и лактоза - млечна захар, фруктоза - плодова захар и много други, но вероятно веднъж прочетете термините декстроза, малтоза и други подобни. дори плодовете и зеленчуците U1 съдържат въглехидрати, просто погледнете енергийните таблици. става въпрос за това колко бързо те се освобождават в кръвта 😉
ВИЕ сте с вашите магазини 😒. Тук дори няма да намеря книга 😀 В противен случай отивам с вас на 100% с вас от днес, сигурно просто ще се къпя в нея известно време 😨
@ teri3 не, не. smiechom sa priberáááá 😀 😢 😀
@tiffanka, затова никога не мога да отслабна, защото рехо 😀
@ datelinka5 😀 😲. Шерлок Холмс 😀
Значи знаеш какво, скъпа? Току-що репетирах трите части на упражнението с Река, които вчера хвърлих тук. и обикновено ми отне известно време, потта се стича по гърба ми cí/повтарях всеки два пъти /. За мен беше нелепо, че също ми беше проблем да дишам правилно.и тя се опита да говори с нея 😀 😀 😀. Е, просто професионалист 😉 Но добре е . ще бъде добре след няколко дни 😉 и след това все още имам зумба, която ще извивам малко. но не можех да понеса да се погледна. това бяха движенията! 😲. Движението е SUPEEER VEEEC. 😉
@groanka Имам годината на издаване 2006
@zofrinka Готвя днес и пия водата си честно, всеки път, когато си спомня за теб и думите ти. НАПРАВЕТЕ НАЙ-ДОБРИЯ РЕЗУЛТАТ В ПОНЕДЕЛНИК. 😎 😎 Мисля, че ще ни вбесиш отново с някакъв хубав упадък, но вярвам, че всеки от нас ще има миининуссссссссссссссссссссс
Току-що направих брилянтно откритие. Осемте боли като fras, нося топли компреси по цял ден, не искам лекарства, не ми действаха при предишни болки. Е, аз просто отпаднах толкова много от отчаянието, че прецаках Нелинка с гел за зъби. И предполагам, че той поема. Искам да кажа, че все още го усещам, но много по-малко и мога да се усмихвам. 😀 Juchúúúúú
@ teri3, но най-накрая бях навън и съдих един от приятелите си, така че съм по-добре.
Следобед ми дадох половин или половина сън с децата, но все пак искам да спя. И аз имам робот във фирмата, в края на месеца, така че фактури и таксуване 😖. Но тази вечер съгреших, изпих половин чаша чай със захар от този приятел still Все още не искам да отслабна 😀 😀
Гладен съм като куче, дъвча ябълка, но вероятно няма да ям от нея, така че не знам какво ще правя
Днес си обръснах краката, така че бях под душа и старейшината ми помогна и каза: майка ми има голямо дупе, разбира се в речта си. 😀 добра болка, не.
Здравейте, отново съм тъжен, защото днес не слушах. Вчера зет ми ме похвали и отслабнах и днес съм много самоуверена героиня, залитнах по пълната линия, все пак нещо пропуснахме ☹ ☹ ☹ Но в понеделник няма нищо D и ще бъде nonono.
@ martinka1981 малката е златна, така че всяка стара дъщеря е на 12 години, когато види нещо има нещо, което аз нямам, тя вече знае за това кога може да ме забележи и вярвам, че трудното е "Мара ти не мога да правя това повече "😎
Не мога да се справя с почивните дни, пак ще го пречупя. 😖 😖 😖
@ teri3 a co zavaras. краставици. краставици.
@mamisqva главата, обърках всичко вчера. ММ ми донесе пица, която обожавам, затова я изядох в 8 вечерта. И си казах, че ако объркам, си заслужава. 😉 И аз глупаво изядох около 4 печени кифлички зад него. И червено вино. Тази сутрин ме изядоха. Но днес се държах, но се чувствам някак подут. Чувствам, че тази седмица не съм оставил и грам, но не съм изненадан, бях в голяма степен в нарушение. Но аз не се отказвам, а продължавам напред. Сега пак ще кимна малко, защото тази седмица не съм си дал нито едно коремче.
@ martinka1981 какво не искам. откажете го отново. Ставам беден, чувствам се страхотно, изглеждам по-добре - включете телефонния секретар в главата си и пуснете поничките 😀
@mamisqva да и сливи 😉. Винаги си спомням песента, която, предполагам, копитните животни са пели - мляко - и там се пееше: Обади се на пастора! Не може, сега готви тераз
скъпа, когато си гладно, не яж само плевели. Необходимо е да се даде парче протеин, той го задоволява добре - месо, яйца, сирене, качествена шунка или колбаси, може да бъде и соево месо, тофу или полисирен с дадено намазване със сирене. Мартинка, хвърляла ли си някога храната си в калкулатора, който Елина е давала тук около два пъти? Може би папата наистина е малко и няма да отслабнете. И изглежда тялото ви е в шок, вече спите
@mamisqva @smarti все още изглежда го възприемаш като диета, когато толкова често "отлиташ" - трябва да минеш през кабината 😀 😀 😀
@smarti благодаря ти, той знае ли какво съм ял днес? с пица за късна закуска, хрущяли и преди малко със свекърва ми пържени картофи и бира, която ме остави да си хапна твърдо 😝 😝 😝 и аз " m напълно мързелив за упражнения 😠 😠 😠 празникът на 1 година е тук след месец, така че трябва да се бия отново от понеделник отново. KOLKATY пъти започва отново. 😲 😲 😲
@ teri3 аз се снимам, но щом някой ме похвали, отново не е в тон ne 😀 😀
@ teri3 калкулатор? Трябва да погледна кейла!
Сега приготвих вечерята, защото бях наистина гладен глад: изцърках зехтина на тигана, хвърлих колело шунка, яйца, лук, чушки, домати, подправено осолено и го оставих да се пече. Mnam.dam Вероятно ще имам пармезан и ще го започна 😀
@ teri3 Не знам, не можех да ходя на тренировка тази седмица всеки ден и дори не спазвах много режима на пиене, така че не знам. но може би нещо е отслабнало. 😒
@mamisqva от понеделник. Какво ще имаш утрешната поглъщаща оргия? 😀 😀 😀
@ martinka1981 добър вкус 🙂 Току-що приключих с яденето - тиквички с яйце и салата от краставица-лук 😉
@mamisqva толкова добре, отиваме отново, ще успеем. Вече клатя глава.
@mamisqva за мен работи обратното - ако някой ме похвали, значи имам по-голям елан да се храня така 🙂 -Не ми харесва и дори не искам да го наричам диета.Това е начин на живот - сега съм по-строг към себе си, но когато достигна оптималното си тегло, така че ще отида според Norbiho, но ще се поглезя с по-големи порции и особено гарнитурата - не ям картофи в всичко сега - изобщо не ям ориз и сутрин хляб само половин дантела. Просто трябва да упорствам, останалото е добре. Ще си позволя повече хляб, но само сутрин, а също и картофи и ориз, но само до 15 ч. Мисля, че ще е възможно, ако някой го настрои. Факт е, че тъй като нямам колебания на инсулина, дори нямам сладък вкус. и дори порции са ми достатъчни Мисля, че това е смисълът на Норбихо - ако нямате колебания, нямате такива вкусове и дори не трябва да се контролирате. За мен тези колебания бяха ужасни - колкото по-сладки, толкова повече копнеех то, колкото повече хляб, толкова по-вкусен беше нан и т.н. Днес каля и може би утре ще планина 😝
@zofrinka, ако сте имали малко или никакви прегрешения, все още е надолу. Признавам, че днес не се съпротивлявах и се осмелих, но поне за да бъде в понеделник, няма да е възможно да отслабна отново след два дни. или? 😀 😀