Сезонът на ягодите е в разгара си и тъй като много от нас ги имат в градината си, имаме съвет за отлично смути с ягоди, което е сладко благодарение на банана и заедно със спанака укрепва с витамини и минерали.

Време за подготовка: 5 минути

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 1 по-малък банан
  • 8-10 ягоди
  • 1 шепа пресен бебешки спанак
  • 1 шепа полска салата (или някаква зелена салата)
  • 150 мл кокосово мляко (от консерва)
  • семена от чиа (за декорация)

Как ще продължим?

1. Смесете банан, ягоди, спанак и салата заедно с кокосово мляко в гладък миксер за смути.

2. Гарнирайте със семена от чиа и ягода.

Тип: Деца от 2-годишна възраст също могат да използват това смути в малки количества и разредено с вода.

смути

Наздраве:-)!

Рецепти за смутита можете да намерите и в нашите книги От Fitka до Kitchen Special I, II и III:

Ако харесвате смутита, опитайте и тези комбинации:

Освежаващо смути от цвекло с ябълки и моркови, пълни с витамини

Зелено смути с ананас и хлорела за подобряване на храносмилането

  • Брилянтна 5-минутна тренировка у дома, за да се отървете от мазнините по корема - 10 февруари 2021 година
  • Коледно меденково бананово смути с мляко и ябълка - 23 декември 2020 г.
  • 7 чудесни инструмента за упражнения със собствено тегло, които ще намерите у дома! - 23 декември 2020 г.

Статията е добавена на 29/06/2020 и е включена в категорията: Безлактозни десети рецепти без глутен | Автор: Baja Amarante