Казват, че през пролетта трябва да отслабнете по бански. Струва си да помислите да обърнете тази парадигма с главата надолу и да започнете да отслабвате, детоксикирате и лекувате тялото чрез плуване. Това е не само спорт, но и метод за релаксация и лечение. Въпреки че все още не е възможно да плувате в езера и басейни, плувният басейн също може да ви помогне да оцелеете през пролетта по-енергично от всякога! И то без пролетна умора!
Започнете пролетна профилактика
Принадлежите ли към голяма група страдащи от алергии, които започват да кихат само при мисълта за цъфтящи лешници, брези и първите цветя? В този случай е много подходящо да изберете плуването като превенция преди първото нападение на полени. Това значително ще помогне на тялото да преодолее настъпването на нов алергичен сезон. Тайната е, че спортът и упражненията естествено подобряват имунитета на организма, но това не е всичко. Може би сте чували, че престоят край морето, в пещера или във влажна среда помага за преодоляване на симптомите на алергии. Следователно плуването може да бъде начин да убиете две мухи с един удар. На първо място, ще укрепите естествения имунитет чрез движение, а влажната среда на басейна също е много подходяща за дихателните пътища. Ще тръгнете през пролетта с много по-малки здравословни проблеми.
Плуване като перфектен детокс
Следващите месеци ще са пълни със статии и доклади за това как да детоксикирате организма след зимата. Въпреки това, често по неестествени начини, диети и ограничения за тялото. Плуването е перфектен метод за детоксикация. Потете замърсители, дори и да не усещате миризма във водата. Отървавате се от хормона кортизол, който се създава по време на стрес и е отговорен за редица заболявания. Освен това плуването е най-добрият спорт за оформяне на тялото. Плувците не са затлъстели.
Да плувате по бански
Особено жените ще отслабнат и ще оформят фигурата по бански, като същевременно забравят, че плуването е най-добрият начин да направите фигурата привлекателна. Плуването укрепва почти всички основни мускулни групи. В същото време, колкото повече стилове на плуване прилагате в басейна, толкова по-бързо тялото ви ще започне да прилича на мечтания идеал. Плуването съчетава упражнения, аеробика и издръжливост. Получавате спортен микс, който би бил просто горещ - труден за смесване във фитнеса.
Укрепване без страдание
Плуването може да се използва изцяло не само за изхвърляне на вредните вещества от тялото и телесните мазнини, но и за наистина затлъстелите. Благодарение на водата тялото е плаващо и не страда от ставите, както при спортуване на земята. Следователно това е може би най-добрият начин да отслабнете при силно наднорменото тегло. След няколко десетки минути в басейна ще бъдете унищожени като вълци. Причината е, че плуването може да не изглежда така, но наистина може да отнеме тялото. Тогава всичко, което трябва да направите, е да заложите на протеини вместо захари и ще видите как теглото се движи надолу.
Плувайте с усмивка, ще бъдете щастливи, здрави и пълни с енергия.
Отлична релаксация и за астматици
Плуването е свързано с приятни чувства. Но не само заради движението. Правилното дишане и времето също са много важни при плуване. Когато преподавате плуване, дишането е един от ключовите стълбове. Управлението му помага да се задълбочи дишането, да се направи по-пълноценно и дори астматиците и страдащите от алергии ще започнат да дишат по-добре извън басейна след няколко тренировки благодарение на увеличаването на капацитета на белите дробове. Именно защото се научават да дишат по различен начин. По-добре, по-здравословно и по-дълбоко.