Кратък отговор: Издишайте по-голямата част от загубеното тегло под формата на въглероден диоксид.

време

А сега по-дълъг отговор. Как теглото попада в тялото е съвсем ясно. Слънчевата светлина удря зеления лист на растението, който го използва за превръщане на въглеродния диоксид и водата в по-сложни органични съединения. По някакъв начин ги приемаме с храна, смиламе ги и ако тялото ни не се нуждае от тях в момента, това ги спестява за по-лоши времена.

Следователно печалбата е (много) схематична, както следва:
енергия + вода + въглероден диоксид → мазнини.

Когато най-накрая дойдат по-лоши времена (например във фитнес център), нещо подобно се случва и в тялото ни, но обратно: запасите от мазнини постепенно се превръщат в първоначалните три компонента. Енергията се използва, например, за повдигане на гири, водата се използва или се отделя. И въглеродният диоксид попада в белите дробове чрез кръвта и ние издишваме от там. Така че нежеланите килограми определено напускат тялото ни през белите дробове.

За илюстрация: когато изгаряте 1 килограм мазнини, тялото печели около 9 000 калории (около четиридневен разход на обикновен човек). Това води до 1,1 кг вода и 2,8 кг въглероден диоксид. Ако изглежда, че тези числа не се възпроизвеждат, вие сте прав. Тялото ще използва също 2,9 кг кислород (получен чрез дишане).

И накрая, три забележки:

1. По време на самото упражнение най-значителната загуба на тегло се случва чрез изпотяване, когато тялото губи вода. Тази загуба обаче далеч не се компенсира от образуването на вода по време на разграждането на мазнините и тялото трябва да попълни изпотеното тегло (чрез пиене). Така че това не е реална загуба на тегло.

2. Мастните клетки освен мазнини съдържат вода и протеини. Следователно изгарянето на килограм чиста мазнина означава загуба на малко повече, около 1,15 кг.

3. Може би си спомняте E = mc ^ 2 на Айнщайн. Това уравнение гласи, че енергията се проявява като маса, а мазнините и кислородът са с енергия/c ^ 2 по-тежки от суровините (вода и въглероден диоксид), от които се образуват. Когато изгаряте мазнини, вие също отслабвате с това парче. Ентусиастите могат да изчислят колко е при 1 килограм мазнина. Други ще повярват, че това е напълно нищожно число.