Капш Лора: но просто хапете тези сашета предпочитат бавни - пълнозърнести храни и се комбинират с протеини. вижте какво прави ...

новият

laura44 Здравейте,
Тук съм поне за няколко думи. Kapsch винаги е имал тези "хипо" проблеми, вероятно съм го наследил. Накратко, имам нужда от повече въглехидрати за операцията си - вече потвърдих това от различни източници. От известно време бях ужасно гладен за протеини и съм болен, но работя, за да ги направя по-представени. А що се отнася до диабета, тук нямам никакви проблеми и дори нямам проблеми с тъмнината (мислех, че ще хвърля зрялостта си в нея s:-))) s:-) ))
Чужденец Аз съм напълно годен за здраве само дебел аз sbrxe sbrxe, но дори това ще се промени ...
Здравей

ягода Но все още имам един въпрос, получавам го доста често, особено когато ограничавам въглехидратите (бавните), така че да се впиша в дневната граница, имам хипогликемични състояния, чувствам се много зле, кръвното ми налягане пада, имах главоболие ? ами това ?
напр. Сутрин трябва да ям около 80 г овесени ядки (имам предвид класическите неподсладени) плюс малко сладки плодови банани, ябълки и т.н. ако ям по-малко за един час, почти отпадам ...
добре, знам това съвсем отблизо ... понякога трябваше да ям след час и половина ... за първи път лекарят ми напомни, че съм добре, но тъй като това се повтаряше и дори се засилваше, отново бях зад него и след това изпратено аз за прегледи и още не знам на какво точно съм, но сигурно преодолях възпалението на панкреаса, така че ще видим как ще е накрая (това е само шега, пиша още за това в моята тема). Но със сигурност би могла да се опита да комбинира тази закуска с протеини, както съветва Дика. И също така научих едно интересно нещо, че сутрин тялото буквално се поема от въглехидрати, така че тогава можем да си позволим да ядем повече sxstrechx sxstrechx

Капш лора: разстоянието между храненията трябва да бъде 2-3 часа и няма значение как се нарича храненето (дали закуска, обяд или третата вечеря) и последните 2 часа преди лягане. тялото не знае колко е часът, но помни кога точно е било изядено за последно.
Що се отнася до изтеглянето, опитайте се да заредите някои подобрители и изпечете требъри през уикенда и вземете нашите кифли или ковчези (също чийзкейкове с много протеини) - можете да го намерите тук на страницата. Носех го в училище, защото мъжът не може просто да бъде подплатен с хляб и следобед или вечер беше страхотно.
Слушай, нямаш ли диабет? Бих ви посъветвал при същия лекар. или може да е щитовидна жлеза или панкреас. съкращението може да се изследва, защото това не е нормално състояние.

дика Лора,
добре дошли
намерете време, обикновено никой не трябва да раздава, но си струва да инвестирате. може да се научи дори без експерти. този сайт е страхотен. Тук ще намерите всичко, свързано със здравословното хранене. ще отслабнете здравословно и особено без глад.
Боя се, че без затвор и срам не разбирам принципа и това е най-важното. не е достатъчно т.нар Рационално е, ако нямате общ преглед на това колко имате съотношение B: S: T, ако разбирате, печелите sthumb3 sthumb3 килограма веднъж или два, които победите. няма да сте гладни, защото ще бъдете редовни. трябва да приемате последното хранене 2-3 часа преди лягане, така че във вашия случай спокойно дори след половин нощ. за закуски също протеин. бяло 3% кисело мляко, малко семена и може да не отпаднете. особено спазвайте режима на пиене, главата може да боли, защото не трябва да пиете. на всеки два часа чаша вода. при отслабване не е достатъчно да се пазят въглехидратите, необходимо е да се добавят протеини приблизително 20 г на хранене, мазнините също са важни, особено т.нар. здрави.
има още, но ще намерите всичко в зеления рафт, така че изучавайте и добавяйте по-често сред нас.
Желая ви много успехи sthumb3 sthumb3
д.

laura44 Здравейте, благодаря ви за насърчителните думи s:-) s:-)
Започнах бавно, така че ще видим как ще стане. Определено нямам такива в самолета
"диета". Дори не го нарекох така, за мен това е връщане към рационалната диета и досега се справях доста добре. Единственото нещо, което все още ми тежи много от целия ден, е храната, но това съм го усещал и преди. Това е малко проблем с начина ми на живот, но успешно се боря с него. Поради екстремното натоварване чета тази страница само с дръжка, но вече открих много интересни неща тук ...
Но все още имам един въпрос, получавам го доста често, особено когато ограничавам въглехидратите (бавните), така че да се впиша в дневната граница, имам хипогликемични състояния, чувствам се много зле, кръвното ми налягане спада, беше главата ми зрящ? ами това ?
напр. Сутрин трябва да ям около 80 г овесени ядки (имам предвид класическите неподсладени) плюс малко сладки плодови банани, ябълки и т.н. ако ям по-малко от час за час ... и още нещо, ако работя редовно през нощта до третото, преди да ям, все още не мога да бъда последното хранене в осем ej
Благодаря предварително за наблюденията

Дара Лора: добре дошла сред нас .... Съветвам ви да слушате Kapsch ... тя е страхотен експерт тук, тя ми помогна много:)

Капш лора: vitam ta u nas!
Аз също имам подобен опит с диетологията. Отивам при нея заради нещо друго (наблюдават ме заради мононуклеоза) и тя знае, че от детството си хващам с килограми. но тъй като нямам 100kil, тя вероятно никога не ме е приемала много сериозно. Бях в нормалната тежест и това беше достатъчно за нея. и когато отидох на 3500-4000kj за повече от година, тя все пак го одобри! и тя не попита нито състав, нито нещо, въпреки че ядох почти същото сашаче. този сайт ще ви даде много повече.
трябва да прочетете clanocky, да изчислите bmi, да използвате активно скалата и калкулатора и всичко ще работи. Затворът е пълна играчка най-много. trebars закуска. вместо да го поставяте директно върху чиния, първо поставете плочата върху кантара. включете, сложете хляба, нулирате, търкате рамката, нулирате отново, слагате шунката, нулирате отново, слагате сиренето, нулирате отново, слагате зеленчуците и го имате! просто го запишете и изчислете (когато ще бъдете с приблизително еднакво тегло всеки ден, ще го запомните и например, колко е 50g шунка и 30g сирене). или изчислението на flora.cz или в Excel ще го изчисли за вас. или дори вземете везни, където храни със стойности вече са по подразбиране.
така че работи и след първия месец запълва лявата лента назад и автоматично. просто е въпрос на навик ...
стискам палци!

kajka45 laura44: добре дошла сред нас

Лотка Здравей, Лора,
така че поздравления за вашето начало и решителност. Според мен си струва да се намери малко време и да се прочетат статиите на части в зеленото поле. Именно там ще научите какво, как и кога да ядете. И когато ви изрита и ви стартира, започнете да съставяте меню. И най-добрата мотивация е мотивационният прозорец. Когато видя тези котки, които са успели да отслабнат …………… Ако наистина искате, можете да го направите и вие. Стискам палци.

Ytak здравей Лора, опитай се да инвестираш това време в затвора, няма да отнеме това време и толкова много време, защото рационалната диета е добре и ще ти свърши работа, но ако и ти претеглиш и почувстваш, поне от самото начало и след това превантивно от време на време, така че също така ще знаете много точно какъв прием имате и ще се справите с евентуалното спиране на тежестта, понякога е подходящо дори да добавите kj при спиране на тежестта и тогава теглото отново ще се премести надолу, може би това беше причината преди да отслабнете и след това да спрете, може би сте имали твърде малко храна, но отново е доста изпробвано тук, че при около 10 килограма теглото спира и се стабилизира за известно време, при други 10 килограма прави същото отново, за известно време сблъсъкът и стабилизира тялото - това е вероятно също е подходящо, защото рязката загуба на тегло също не е добра и 10kil не е наистина голяма разлика в теглото

Както и да е, приветствам и стискам палци

laura44 Е, вероятно е съвсем просто, струва много време - но се надявам само в началото, когато свикна. Все още обмислям да отида в затвора и ще бъда рационален и особено без сладкиши и бързо хранене, това ми работеше доста добре в миналото.

johnnySVK Е, колкото и да ядете, калкулатор в синия правоъгълник „ИТМ“ ще ви помогне. Там ще изчисли колко kJ трябва да получавате на ден, ако сте много активни, можете да наблюдавате и тези B, C, T. Разбира се, трябва да използвате някакъв енергиен калкулатор (florakalkulacka, например, miro тук някъде има някои в изключително направено при изтегляне) изчислете приема и съставете менютата според това, което ви харесва и какво все още е доста рационална диета (харесвам разфасовките, но със сигурност ги изключих от менюто). И вие вървите съответно, разделяте храната на 5-6 хранения на ден и след няколко седмици ще видите дали тя работи за вас. По принцип е много просто.