http://www.kamnapivo.sk/webtron/date-si-mlieko.html

бира

Приемът на подходящи течности също е важен при отслабване. Бирата, която се консумира в големи количества в Чешката република, има значителна енергийна стойност и е неподходяща за хора с наднормено тегло. Напротив, според специалистите някои минерали са най-подходящи.

Според изчисленията в Чехия умират до десет хиляди души годишно поради затлъстяване. Въпреки факта, че за затлъстяването се говори от няколко години като за убиец, срещу когото може да се бори успешно, практиката показва нещо друго. "Делът на хората със затлъстяване в населението се увеличава. В Чешката република поне двадесет процента от хората са с наднормено тегло, повече от половината от всички възрастни са с наднормено тегло", казва Петр Сухарда, ръководител на 3-то отделение по вътрешни болести, 1-ви Медицински факултет, Карлов университет и Университетска болница в Прага.

Хората с по-тежки степени на затлъстяване често успешно предотвратяват загубата на натрупани мазнини. Затова и лекарите, и психолозите, и други експерти са единодушни, че отслабването трябва да включва възможно най-много подходи - физическа активност, коригиране на диетата и хранителните навици и психологическа подкрепа. Течностите също са важна част от диетата. "Това не е само достатъчно количество вода, което е още по-важно, колкото по-строго е ограничаването на храните. Веществата, съдържащи се в напитките, независимо дали са минерали, захар или алкохол, играят специална роля", обяснява Петр Сучарда. Пиенето от затлъстели хора заслужава внимание поне по две причини. Някои напитки участват пряко в развитието и поддържането на наднорменото тегло и затлъстяването. Младите хора не могат без велосипед. Потреблението им все още бързо нараства. В много случаи те съществуват дори без енергийни подсладители, т.е. в лекия вариант, но не отговаря на много вкусове.

Подходящо количество минерали
Средното поколение, особено мъжете, имат висока консумация на бира. Повечето от тях нямат представа, че любимата им напитка има енергийна стойност, сравнима с млякото. „Без съмнение това е„ течен хляб “и когато се консумират повече литри на ден, енергийните нужди могат да бъдат покрити само от този източник“, добавя Петър Сучарда. От друга страна, някои положителни резултати не могат да бъдат отречени. Съдържа например минерали и антиоксиданти.

За разлика от минералните води, той съдържа повече калий, отколкото натрий, което може да бъде от полза за пациенти с високо кръвно налягане и риск от сърдечна недостатъчност. Има много от тях сред затлъстелите. „Без алкохол и твърде много енергия бирата би била идеална напитка“, отбелязва Петър Сучарда.

Като основа на режима на пиене за хора, които отслабват, както и за тези, които просто трябва да попълнят вода по време на спортни занимания, лекарите особено препоръчват естествени минерални води с обща минерализация около 1000 mg/l, съотношение магнезий към калций от 1: 2 и натрий с калий 2 до 3: 1. "Минералната вода Korunní е най-близо до офертата на нашия пазар. Може да се консумира ежедневно в количества, по-големи от един литър.

Минералната вода Mattoni също е добра. Той има по-малко калий, но съотношението натрий към калий е приемливо. В Ondrášovka това съотношение е екстремно и количеството калий е изключително ниско. Екселсиор има много ниско минерално съдържание, което е подходящо за режим на пиене, а не за заместване на йони при повишена физическа активност “, обяснява лекарят.

Внимавайте за калция си
Според лекаря други минерални води (например Poděbradka, Hanácká kyselka) не могат да бъдат препоръчани за непрекъснато пиене по време на редукционни режими, поради общото съдържание на минерали над 2000 mg/l и високата концентрация на натрий.

Според Петр Сучарда, минералната вода Магнезия, която е призната за лечебна, също не е подходяща за дългосрочно питейно лечение, именно поради изключително високото си съдържание на магнезий. Освен това намалява усвояването на калций. "Тъй като редукционните диети консумират по-малко храна като цяло, калцият вероятно ще има недостиг. Важно е да го наблюдавате", казва той.

Лекарите са установили, че опасността от затлъстяване се крие в местата, където се складират мазнини. По-голямото му количество в областта на торса и коремната кухина оказва негативно влияние върху метаболизма и причинява здравословни проблеми. Мазнините също влияят на метаболизма на захарта. „Независимо от причината и развитието на затлъстяването, единственият начин да го отстраните е да намалите излишните мазнини с поне осем до десет процента от сегашното си тегло“, каза експертът. Това само по себе си ще подобри метаболизма с до десетки проценти.

По-силните хора имат диабет четири пъти по-често
Затлъстяването носи значителни рискове за здравето. Диабетът върви ръка за ръка, честотата на което при по-силните хора е почти четири пъти по-висока, отколкото при тези с нормално тегло. Според проучване, публикувано в американското списание Diabetes Care, броят на случаите на диабет в света ще се удвои до 2030 г. Диабетът ще се разпространи, дори ако честотата на затлъстяване през този период е приблизително същата като сега. Според проучването разпространението на диабета ще се ускори, ако, както се очаква, все повече хора станат с наднормено тегло, ядат така наречената „западна диета“ (особено бързо хранене) и ограничават физическите упражнения. "Очаква се общият брой на хората с диабет да нарасне до 366 милиона през 2030 г.", казаха изследователите, които анализираха данните за честотата на диабет тип 2 в света.