Можете да го приемате с повишено внимание, просто трябва да внимавате.

При отслабване е препоръчително да се ограничи консумацията на алкохол, защото алкохолът съдържа празни калории, което не носи нищо на тялото. Освен това един грам алкохол съдържа 29 kJ (6,9 kcal), което е малко по-малко от 1 грам 38 kJ мазнини (9 kcal). А половин литър бира съдържа 15 - 25 грама алкохол, което е 435 - 725 kJ. При 0,5 л се основава на средно 650 - 945 kJ и други вещества, така че не е диетична напитка. Малко хора остават само с един, така че изведнъж пиенето от вечерта се превръща в калорийна бомба .

диета

Бира и диета

Ако отслабнете, избягвайте алкохола. Ако чакате светско събитие, на което не искате да пиете минерална вода, можете да посегнете и към бира. От време на време консумацията няма значение, но в малки количества. Под малко количество се разбира една малка бира за жени и една нормална бира за мъже, понякога две.

По-лошото е, че пиете много повече от тези бири, което обикновено се случва. След това изведнъж ще получите голямо количество, което автоматично ще се съхранява в мазнината. Биреният корем се създава именно поради внезапното пиене на бира, обикновено веднъж или два пъти седмично в по-големи количества и от храна, която ядете, докато пиете.

Някои твърдят, че парадоксално е, че не напълнява след бира. Най-голямо влияние върху наддаването на тегло има повишеният апетит и яденето на различни деликатеси, за които може да се обвинява бирата. Според някои не наддава с редовна консумация, но в случай на пиене на няколко бири, можете да наддавате веднъж или два пъти седмично. Бирата съдържа доста много въглехидрати и алкохол, който най-добре се съхранява в тялото в мастните депа.

Алкохолът включва и закуски

Алкохолът увеличава апетита, така че апетитът при някои хапки расте. Популярни са солени ядки, чипс, удавени, мариновани камамбер и др. Такива деликатеси и храни са много мазни, което ги прави още един минус при отслабване. От друга страна, бирата влияе на вкуса и самата храна също ще помогне за по-доброто понасяне на алкохола.

Калории в бирата

Средни стойности на бира със съдържание от 500 ml:
10% светлина 655 kJ (156 kcal)
12% светлина 942 kJ (224 kcal)
10% тъмно 815 kJ (194 kcal)
12% тъмно 945 kJ (225 kcal)
Безглутенова бира 875 kJ (208 kcal)
Безалкохолна бира 445 kJ (106 kcal)

Бирата съдържа много калории, съдържа също протеини и въглехидрати, както и горещи хмелови вещества, които стимулират апетита.

Някои посягат към безалкохолната бира не само, за да могат да седнат зад волана, но и така, че наддаването на тегло да не влияе толкова много. Въпреки това, дори и в този случай, сумата не трябва да бъде преувеличена.

Защо бирата е изключителна

Ценен е не само заради съдържанието си на витамини от групата В, минерали (калий, магнезий, натрий, фосфор и др.) И флавоноиди, но също така и заради ефектите върху здравето:

  • подобрява храносмилането
  • повишава апетита
  • източва тялото
  • действа срещу пикочните и жлъчните камъни
  • има антиоксидантно действие
  • има положителен ефект върху нервната система
  • подобрява настроението

За да се възползвате от всички предимства, които бирата може да предложи, трябва да пиете една до две бири на ден.
Но честата консумация на алкохол има отрицателен ефект върху здравето .

Не е нужно да избягвате бира, когато отслабвате, но по-скоро трябва да бъде спорадично събитие, което означава, че можете да се поглезите с максимум две бири седмично.