Отслабнете според вашия знак
Знаете ли, че звездите също влияят върху вашата маса? Ако сте родени например в знака Овен, напълно различни храни, като Лъв, навредят (или процъфтяват). Във втората част на диетата ще научите как да се храните, ако сте родени под знака на Везни, Скорпион, Стрелец, Козирог, Водолей или Риба.
Везни (24.9. - 23.10)
Хората, родени във Везни, обичат да се забавляват, обичат хубавата храна и напитки. Най-често се поглезят със сладки сладкиши и пайове. Ако сте родени с този знак, трябва да ограничите сладките и да се отдадете на плодове, фибри и ядки за закуска. Също така, опитайте се да консумирате по-малко тестени изделия и да ги замените с млечни продукти, които ще ви помогнат да поддържате костите и мускулите си във форма.
Скорпион (24.10 - 22.11)
Най-добре би било да станете вегетарианец, но светът е пълен с изкушения. Можете поне от време на време да се опитате да краткотрайни месни продукти. Трябва да ядете пиле само в комбинация с доматени сосове или салата от червено зеле. Избягвайте свинското месо и се опитайте да ядете по-леки ястия, но по-често. Липсват ви калций и протеини, трябва да се съсредоточите и върху кокос, мляко и ядки.
Стрелец (23 ноември - 21 декември)
Стрелците също трябва да се разсейват по време на тренировка и да се забавляват, така че трябва да търсят уроци по кикбокс или спининг. Те ще спечелят най-много, ако редуват рутинните тренировки във фитнес залата с бягане в парка, в идеалния случай в компанията на приятели. Те трябва да избягват твърде много захар и кофеин в диетата си, защото имат енергия, която да раздадат от природата. Въпреки това, те често се ядат в бързо хранене. Опитайте се да разделите храната на пет малки порции. Поглезете се с обилен обяд, изберете по-лесна вечеря и без гарнитури. Включете в менюто и телешко месо и цитрусови плодове.
Козирог (22.12. - 20.1.)
Диетата, богата на протеини и калций, е от съществено значение за козирата поради качеството на костите, кожата и здравите стави. Препоръчителните храни са всяко месо, риба, картофи, тестени изделия, царевица, яйца и кокос. Изхвърлете твърде пикантните храни. Трябва да избягвате червеното месо и рафинираната захар.
Водолей (21 януари - 19 февруари)
Водолеите по принцип не се интересуват какво ядат, защо често се оказват с бързо хранене или незабавни супи. Голямата им страст са шоколадите и десертите. Опитайте се да ограничите сладките и вместо сол използвайте билки или пикантни подправки. Вашата диета трябва да включва моркови, пълнозърнести храни, млечни продукти, листни зеленчуци и постна риба. Трябва обаче да избягвате сьомга и скумрия.
Риба (20.2. - 20.3.)
За хората, родени в знака Риби, е от съществено значение да консумират храни, богати на желязо - черен дроб, яйчен жълтък, стриди, бъбреци, зърнени храни, сушен боб, спанак, зелена салата, грозде, сини сливи, кайсии, праскови и фурми. Трябва да намалите дневния прием на соли и мазнини. Заменете свинското с пилешки или рибни и месни бульони със зеленчукови супи.