Опитвате ли се отчаяно да свалите излишни килограми? Ще ви посъветваме как да отслабнете, ако имате фигура от ябълка, круша или лют пипер.

дъмбели

12 март 2014 г. в 0:00 ч. Обработена нишка

Опитвате ли се отчаяно да свалите излишни килограми и пак да успеете? Може би защото загубата на тегло не зачита конкретния ви тип тяло. Ще ви посъветваме как да отслабнете, ако имате фигура от ябълка, круша или лют пипер.

Крушова фигура

Широките бедра са характерни за жени с крушовидна фигура. Те са склонни да съхраняват мазнини по бедрата и задните части. Съществува повишен риск от остеопороза, целулит, разширени вени, хранителни разстройства или по-интензивни неприятни симптоми на менопаузата, свързани с този тип фигура. "За типа круши избягвайте да укрепвате долната половина на тялото. Много жени - круши - отиват да въртят или укрепват бедрата, вярвайки, че мазнините ще бъдат премахнати от тези места." Съветва Барбора Паймова, треньор на Фитнеси. "При крушовия тип тяло не само мазнините, но и мускулната маса се формират по-лесно в долната част на тялото. Следователно е необходимо да се организира укрепването на горната половина на тялото, за да се подобри симетрията."

Също така се съсредоточете върху аеробни упражнения с висока интензивност, ускорявайки метаболизма си и спомагайки за разграждането на подкожните мазнини, както и за облекчаване на симптомите на целулит. "За крушите за жени е важно да се ограничи приема на въглехидрати с висок гликемичен индекс, включително бял хляб, тестени изделия, ориз, картофи, банани, мед и други прости захари. Освен червеното месо", съветва диетологът Даниела Хуфова. Препоръчително е да се консумират броколи, зеле, гъби, моркови, карфиол. Обърнете голямо внимание на алкохола, защото калориите от него се съхраняват в бедрата и бедрата.