Напоследък думата, която често се сгъва, е любов към себе си. Говорим защо е важно да се запази женската красота в различни форми. Преди няколко години се озовахме в неприятен вид стереотип. Моделът на перфектната жена се превърна в красавица с точно дефинирани мерки, дълги крака и без никакви признаци на несъвършенство. Но наистина ли е така? Представете си, че дори тези красавици на червения килим имат своите „несъвършенства“, които ги правят уникални, но от друга страна.

"Когато се научим да обичаме себе си, да приемаме себе си и да се приемаме безусловно, тогава в живота ни започват да се случват чудеса."

Луиз Л. Хей

Любовта към себе си е основата на вътрешното удовлетворение, сигурността, основата на качествените взаимоотношения с околната среда. Знаете ли, че нашите проблеми и заболявания се основават на негативна връзка със самите нас? Ето защо реших да подготвя за вас 7-дневен „ПОКЛИК ЗА САМОЛЮБОВ“. По време на това предизвикателство ще придобиете навици, чрез повтаряне на които ще изградите и самочувствието си.

1. Хидратация

Звучи като клише, но ако пиете чаша чиста вода всяка сутрин след събуждане, денят ви ще бъде по-енергичен. Има няколко причини за ритане през чаша чиста вода сутрин:

  • хидратация на тялото,
  • стартиране на метаболизма,
  • пробуждане на ума,
  • сияйна кожа
  • и разбира се за доброто чувство, че правя нещо за себе си и здравето си.

За някои това може да е маловажен въпрос, но от опит знам, че много жени започват деня си с кафе или нищо. За мен това е основата на деня и един вид ритуал, свързан с грижа за тялото и ума.

любовта

2. Упражнение

Всички знаем какви положителни ефекти има ДВИЖЕНИЕТО върху тялото и ума ни. Прилагането обаче често е по-трудно. Също така понякога не успявам да тренирам толкова често, колкото бих искал. Но всяка сутрин отделям 20-30 минути за йога. Не отивам в никоя група, оставам вкъщи, със себе си. Ще взема онлайн урок в Академията за красота или когато имам по-малко време, просто ще си дам няколко поздрава към слънцето, за да подготвя тялото си за прекрасен ден.

Няма значение какво движение ще изберете и кога ще го изпълните. Осъзнайте обаче, че е необходимо. Нашето тяло е създадено да се движи и когато го нямаме, неща като забавяне на метаболизма, отслабване, прегърбване, нервност и, разбира се, недоволство от себе си ...

3. Грижа за кожата

Казват, че тайната на щастието е да се влюбиш в себе си. Трябва да се научим да възприемаме своята уникалност положително и да се грижим за себе си, доколкото можем. Грижата за кожата също е свързана с това.

Намерете няколко минути сутрин и вечер и създайте своя собствена рутина за грижа за кожата. Не знам за вас, но обичам усещането, когато кожата ми се почиства, хидратира и подхранва. А какво принадлежи към грижата за кожата? И все пак, опитвам нови продукти:) Аз също обичам да снимам видеоклипове, независимо дали грижа за кожата или грим. Време е, когато съм най-себе си.

4. Здравословна диета

Всичко за здравословното хранене и начин на живот написах в книгата „14-дневен план за по-добро и здраво тяло“. И като цяло това е тема, за която все още се говори. За чувствата обаче малко се говори. Имам предвид чувствата, които се случват, след като изядете нещо. Обикновено се фокусираме повече върху вкуса и можем да му „се насладим“. Въпреки това, за да опознаете тялото си, е хубаво да наблюдавате какво се случва с нас след хранене.

  • Чувствате се добре/зле?
  • Имате много енергия или падате?
  • Като цяло се чувствате добре към вас или обратно?

Това е проста навигация, за да вземете правилното решение в бъдеще - какво да ядете или не. И дали ще ви струва няколко вкусни секунди за няколко часа да се чувствате зле ... Защото SELF-LOVE е да уважаваме себе си и да правим всичко за доброто усещане за себе си. Както вероятно знаете, храната е най-важният фактор, който влияе върху нашето функциониране и страхотното е, че знаете как да влияете на това, което ядете:)