изварата

Разбира се, вече не е необходимо да ядете хладилник, преди да си легнете. Е, трябва да го разгледате. Изследователите са открили какво ще ви помогне да разградите калориите по-бързо. Тайната е в изварата.

Ако се отдадете на лягане всяка вечер две супени лъжици извара, около 30 грама, Според експерти от Университета на Флорида започват да се случват големи неща. Яжте фигурите наоколо половин час до час преди да си легнете. И в тялото ви започват да се случват интересни процеси.

Метаболизмът ускорява изгарянето на енергия

Изварата е с ниско съдържание на въглехидрати, но богата на протеини. Ще започнете метаболизма си, който ще започне, въпреки че си лягате, и вие изгаряте енергия през нощта. Консумацията на протеини, съдържащи се в изварата, насърчава повишаването на нивото на хормона на растежа, който подпомага изгарянето на мазнини и мускулния растеж. Така просто казано - вечер ще имате 2 супени лъжици извара и ще отслабнете необезпокоявани през нощта. Храносмилането на протеини е най-бавното от всички хранителни съставки и тялото изразходва енергия за тях, без да прави нищо друго.

Не се нуждаете от хранителни добавки

Посетителите на фитнес залата обичат да използват протеинови добавки, за да подобрят ефекта от упражненията върху мускулите им. Оказа се и това естествена храна като извара е също толкова ефективна, колкото и изкуствените казеинови препарати. Изварата като такава съдържа много казеинов протеин, без да е необходима каквато и да е модификация.

Изследователите също така сравниха как казеинът на прах действа върху млади жени и как работи нормалната извара. Оказа се, че телата им реагираха по същия начин! Сега учените биха искали да покажат, че другите естествените храни биха могли напълно да заместят хранителните добавки. Например хапчета сьомга с омега киселини или хапчета гръцко кисело мляко с калций.

Много други интересни статии можете да намерите във февруарския брой на списание Health. Сега в продажба!