Това го казват диетолозите от години. Хранителните психолози добавят това най-добре до Великден. Не трябва да е трудно. Пазарите вече са пълни с репички, млад лук, лук пониква в градините, всякакви кореноплодни зеленчуци, в природата започват да растат .

вероятно

1 май 2003 г. в 22:30 ч.

Това го казват диетолозите от години. Хранителните психолози добавят това най-добре до Великден. Не трябва да е трудно. Пазарите вече са пълни с репички, млад лук, лук пониква в градините, всякакви кореноплодни зеленчуци и билки, които прочистват тялото, започват да растат в природата. Просто изберете.

Краткосрочните припадъци обаче не са толкова ефективни, колкото редовната дългосрочна консумация на плодове и зеленчуци.

Също така трябва да ядете сутрин

Някои експерти рекламират, че сутрин трябва да се ядат само сурови плодове, защото тялото се прочиства. Много известни актьори го хвалят и препоръчват на други. Дори децата биха предпочели изобщо да не закусват сутрин. Но каква е истината от физиологична гледна точка?

„Човешката физиология не разпознава никаква отделна фаза на прочистване на яйчниците . Разграждането на метаболитните отпадъци се извършва постоянно с различна интензивност. Според сегашните познания закуската все още остава най-важното хранене за деня. Те трябва да съдържат не само въглехидрати, но и протеини и мазнини. Подпомага дейността на жлъчния мехур и предотвратява образуването на камъни в жлъчката. Хората, които не закусват, имат три до четири пъти по-висок риск от появата им “, казва MUDr. Игор Буковски, диетолог от Института по физиология, Медицински факултет, Карлов университет.

Ще бъдем разкъсани от разделена диета?

Разделената храна е много модерна днес. Журналистката Павла също много я похвали. Носеше ръчно направени намазки, зеленчуци, плодове за работа и наистина отслабна. Но само за миг. „В началото отслабвате много, но после не можете. Защо? ”Попитайте мнозина, които са унищожили членове на семейството и десетки сервитьори в ресторантите с исканията си за разделно хранене.

„Може би въздействието на разделена диета е изчерпано“, казва д-р Буковски. Неотдавнашно проучване в Швейцария показа, че група хора, получили т.нар разделена диета, не отслабва по-бързо или повече от групата, която получава диета със същото енергийно съдържание, но протеините и въглехидратите са част от едно хранене. Според него разделената диета може да отслабне, защото принципите на такава диета налагат намаляване на енергийния прием, а не защото диетата е разделена.

RNDr. Емил Гинтер от Института по превантивна и клинична медицина.

„На практика трябва да се спазват няколко основни констатации. Човешкото тяло е изключително приспособимо и може да се справи с различни диети, като ескимосите, живеещи на чисто животинска диета и бедно население в Югоизточна Азия на почти изключително растителни диети. Няма обаче нито едно изключително правилно хранене. Доброто здраве може да бъде постигнато чрез разнообразни диети. Оптималното решение се крие в най-разнообразната диета. "(Uj)