Коледа, празниците на радостта и мира, лесно могат да се превърнат в празник на абсолютното изтощение. Имате дълга работна година зад гърба си и сега все още трябва да печете, готвите, почиствате, украсявате елхата, купувате подаръци, ходите на коледни партита. Има много. Ето няколко съвета как да се справите безпроблемно с този забързан период.

женшенът

Един от начините да не бъдете затрупани с отговорности е да имате по-малко. Колко просто обаче? И наистина! Можете да делегирате част от отговорностите си на партньора си. Единият от вас ще готви, другият ще чисти. Ще имате по-малко работа и ще бъдете по-бързи. И защо да не включим цялото семейство в печенето веднага?! Децата винаги са щастливи да помогнат с печенето, а уморителната работа в кухнята изведнъж ще се превърне в приятно време, прекарано със семейството, през което можете да се отпуснете, вместо да губите енергия.

Друго нещо, което мнозина често забравят, е качеството на храната и редовният режим на пиене. Хранителната и здравословна диета, заедно с много течности, имат положителен ефект върху вашата енергия. Световната здравна организация препоръчва да се пият два до четири литра течности на ден за идеална хидратация на тялото. Що се отнася до правилната диета, тя може да е малко по-различна за всички, но определено препоръчваме да избягвате прости захари под формата на сладкиши или десерти. Те ще ви дадат енергия само за кратко и когато нивото на захарта спадне, ще се почувствате още по-изтощени от преди.

Ход. Редовната и неизискваща физическа активност ще ви изрита и ще ви зареди с ендорфини. Независимо дали ходите на плуване, йога, джогинг или зимна разходка със семейството си, всички тези дейности ще вдъхнат нова енергия в живота ви.

Естествен стимулант

Хранителните добавки също ще ви помогнат да доставяте енергия. Трябва обаче да се внимава с качеството на състава. Женшен енергия+ от NaturaMed Pharmaceuticals съдържа 74 милиграма гинзеноиди във всяка капсула. Една капсула Ginseng Energy + също ще покрива препоръчителната дневна доза от няколко витамина, включително витамин С и В12. Вярваме, че благодарение на тези съвети ще прекарате коледните празници пълни с енергия и енергия.