тези

Чувствате ли, че косата ви е прекалено изгубена и причината все още е загадка за вас? Понякога промяната в диетата ще помогне. Ето няколко примера за храни, които са подходящи за вашата коса и могат да ви помогнат да решите проблема си.

Кои здравословни храни са пълни с мазнини?

Фасул и леща

Косата е естествено съставена от протеини. Ако загубите много, вероятно ви липсва протеин. Благодарното спасяване са бобовите растения под формата на леща и боб.

Овесени люспи

Те са невероятен източник на биотин, който е важен за здравето на косата и кожата. В същото време предотвратява косопада.

Яйца

Ако не сте използвали шампоан и сте избрали естествена алтернатива под формата на яйца, косата ви ще получи толкова много храна, блясък и сила, че вече няма да я замените за нищо.

Спанак

Спанакът е изключително здравословен зеленчук. Не само суровите му листа, но и при варене са отлични за кожата, очите, костите, косата и храносмилането. Съдържа витамини, антиоксиданти и минерали, благодарение на които се бори като превенция срещу косопад.

Морков

Косата естествено произвежда себум, който я предпазва от външни влияния. Всяко драстично усилие за премахване на себум с козметика може да постигне още по-голямо производство на жлези. Естествено здравата коса съдържа достатъчно смазка, която също е направена от витамин А. Този витамин е доста богат на бета-каротин, който можете да си набавите от морковите.

Друга чудесна храна, която ни помага да облекчим косопада, е бивникът. Съдържа много витамини и минерали, които са от полза не само за нашата корона на красотата.

Орехи

Орехите са правилната ядка за нашата коса. Те съдържат омега 3 мастни киселини и цинк - съставки, необходими за блясъка и здравето на нашите извори.

Сьомга

Сьомгата, но и рибата тон е отличен източник на мастни киселини и помага на костите и косата. Укрепва ги от основата и им дава необходимото хранене.