почистването

Свързани теми

Забравили сте за пролетните празници, но тялото ви ще помни празника дълго време. Почистете го отвътре и отвън.

„Детоксикацията е здравословен начин на живот, съчетан с подходяща диета и упражнения. По същество това е почистващо бързо от всичко вредно, попаднало в тялото ни по наша вина - особено неподходящата диета и лошият начин на живот “, каза Иван Гало, специалист по здравословно хранене.

Гола пред огледалото!

Пречистващите лекарства стават все по-популярни, въпреки че все още има немалко "грешници", които не съжаляват, че различни болести на цивилизацията ги причиняват с лош начин на живот. Нагласите обаче могат да се променят бързо. „Бих посъветвал тези хора за едно нещо. Застанете голи пред огледалото, погледнете се и след това си спомнете любимите хора, които обичате. Ако имате много наднормено тегло и имате разрушено тяло, бъдете мили с тях, за да ви запомнят добре. Имате най-добрия шанс да имате например инфаркт, инсулт или друго заболяване на цивилизацията ", предложи Гало съвети за промяна.

По-здрави и по-лесни

Пролетното почистващо лечение ще бъде от полза за кожата ви, ще прочисти кръвта, ще насърчи метаболизма, ще ви даде необходимата енергия, но също така ще отслабнете с няколко килограма. Рецептата не е сложна. Заложете на редовни упражнения и умерена диета. Идеални са храни с намалено съдържание на въглехидрати, без рафинирана захар, богати на фибри, а също и много плодове и зеленчуци.

Поглезете се с течности

„Не забравяйте вода, плодови сокове, зеленчуци, зърнени храни или зелени и билкови чайове от коприва или глухарче. Трябва да пиете поне два литра течност на ден. Тя е в основата на извличането на отлагания от тялото “, посочи експертът по здравословна диета.

Поне веднъж годишно

"Предписвайте" почистващо седмично лечение поне веднъж годишно. Трябва обаче да приемате детоксикационни дни, когато почувствате, че не сте напълно в състояние. Направете това дори след няколко дни преяждане или прекомерна консумация на алкохол, ще се почувствате много по-добре.
25% е количеството храна от животински произход, което трябва да ядем по време на детоксикацията - това са млечни продукти, яйца, риба, месо
75% е количеството растителна храна, което трябва да се изяде по време на детоксикация

Десет пролетно почистване

След като сте се решили на прочистващо лечение, не се връщайте към вредните си навици след една седмица. Променете начина си на живот, така че да можете да го следвате месеци напред. Как да го направя?

1. Не гладувайте
В крайна сметка ще спечелите още повече! Освен това гладуването забавя метаболизма.

2. Променете менюто
Избягвайте тежки ястия и полуфабрикати. Заложете на постно месо, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и качествени млечни продукти.

3. Яжте фибри
Това е много важно, защото прочиства червата и ги кара да работят по-добре. Можете да го намерите в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения

4. То също иска чешко
Витамин С и други антиоксиданти поддържат имунитета ни. Има много от тях в ябълки, цитрусови плодове, зеле, спанак и броколи.

5. Поставете билки
Мнозина ускоряват метаболизма - например бял трън или коприва.

6. Пийте много течности
Само тогава замърсителите няма да останат в тялото и да се отмият.

7. Опитайте и пробиотици
Те значително подпомагат имунитета ни. Те са в кисело млечни продукти, можете да ги купите и като хранителна добавка.

8. Не прекарвайте нощта
Добрият сън принадлежи на всеки детокс

9. Движете се
Упражнението е най-естественият детокс. Благодарение на него вашата психика също ще се побере

10. Пазете се от алкохол
Чаша качествено вино може да ви бъде от полза, но по-високите дози алкохол са вредни!

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Интервю с вирусолог: Втора инфекция с ковид без ваксинация може да бъде по-тежка

Бета-каротинът е бомба за холестерола. Само 50% от хората обаче могат да го използват

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.