Опасни ли са плодовите сокове? Всъщност, ако пиете твърде много плодов сок, това може да е проблем. Прекомерната консумация може да допринесе за затлъстяване, развитие на кариес и други храносмилателни проблеми като метеоризъм, подуване на корема или коремна болка.

плодовите

Какво е вярно при пиене на плодови сокове и сокове?

  • Ако искате да дадете на детето си плодов сок, не забравяйте да му дадете 100% пастьоризиран плодов сок а не всяка плодова напитка.
  • Деца под 6-месечна възраст изобщо не трябва да консумират такива сокове.
  • Децата на възраст между 6 и 12 месеца могат да пият максимум около 1 dcl сок на ден. Трябва да се сервира само в чаша, а не в бутилка и трябва да е 100% плодов сок и със сигурност не всеки ден!
  • По-големите деца трябва да пият от тези сокове ограничено до 2 до 3dcl на ден, но не всеки ден!
  • Децата трябва да получават плодове вместо сок, защото са много по-здравословни и съдържат пресни витамини!

Къде е основният проблем?

Един от основните проблеми с пиенето на твърде много плодови сокове е, че те намаляват апетита. Съдържанието им на захар допринася за недостатъчно балансирана дневна диета.

Друг огромен проблем е, че те съдържат изключително голямо количество захар. Консумацията на такива подсладени плодови напитки води до кариес, подагра, висока кръвна захар или затлъстяване.

Това е просто илюзия за витамини

Плодовите сокове обикновено нямат много витамини и хранителни вещества. Витамините се доставят изкуствено, тези плодови сокове съдържат много индустриални съставки, които не са здравословни. На опаковката им пише, че имат определено съдържание на витамин С, но все пак е много по-малко количество, отколкото когато ядете пресни плодове.

Като цяло, ако детето има добре балансирана диета, когато консумира пресни плодове и зеленчуци ежедневно и редовно, така че той не трябва да има проблеми със зъбите или наднорменото тегло.

Съвети за майките и техните деца

Ако детето ви има лошо балансирана диета, зъбни заболявания, диария, болки в корема или е със затлъстяване, тогава трябва да ограничите консумацията на плодови сокове. Освен това избягвайте детето ви да консумира различни плодови сокове, защото всъщност те нямат нищо общо с плодовете и са много нездравословни.

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.