евак Иво - напълно съм съгласен с написаното от теб. За съжаление и аз принадлежа към групата хора Б. Освен това винаги е имало няколко килограма, след това някаква диета, след това известно време добре и след това те се върнаха. Защото някак си нямам правилните хранителни навици от вкъщи. И не всички тези реклами на всяка стъпка (където просто търсим) за сладки лакомства и уж „отлично здравословни неща“ допринасят за всичко това. И не по-малко важно, освен самоопределението за правилното хранене, е и намирането на екстри. Не се храня редовно и правилно, защото имам много работа и съм стресиран, или пак защото нямам работа, защото човек е тъжен, че няма любов, или след това от същото щастие и скука . Има толкова много такива причини. Така че аз също си дадох постоянна промяна, особено без да търся глупави причини и да мисля за себе си и здравето си, имаме само едно нещо!
Иво Мит №2: Отслабването и поддържането на стройност е вечно отказване. По-добре е да бъдете смели и щастливи.
Иво В днешната част ще опиша най-големите грешки, допуснати в диетата на хора, които не могат да отслабнат.
Решение: Основата на всяко успешно отслабване е опознаването на собственото ви тяло. Тялото трябва да стане ваш партньор и приятел, защото без неговото сътрудничество няма да можете да отслабнете. Забележете как реагира на определени видове храни (това, което харесвате), дайте му редовност и здравословен режим. Нека хранителните вещества да бъдат в диетата и понякога да я развалят, когато има сладък вкус. (Почти винаги има сладък копнеж за фалшива аларма и можете спокойно да я игнорирате, но не е нужно.) Тялото не трябва да се чувства отречено. Но трябва да му откажете някои неща и ви уверявам, че няма да му липсва, а напротив, ще ви възнагради с жизненост и здраве. Това обаче не е съдържанието на тази статия.
В бъдеще ще напиша грешка №. 2. Относно грешките при избора на диета и причините, поради които затлъстелите се страхуват от по-нататъшна диета и отслабване.
Иво В тази тема бих искал да обсъдя някои от митовете, които преобладават в храненето. Ще опиша по-подробно някои известни рецепти и съставки, които се използват в тях.
Мит №1
Някои слаби хора могат да ядат всичко и никога да не наддават на тегло. И обратно, колкото и здравословно да се храня, никога няма да отслабна.
В следващата част на статията ще разгледаме по-отблизо какви диетични грешки допускат хората при тип Б и защо не успяват да преминат към рационален начин на живот.