етаж Никита, добре дошъл и късмет.
Никита111 здравейте момичета, най-накрая съм по-добре и започнах да започвам, най-накрая, само малко неприятности за мен, виждам "несподелена любов" и така имам всякакви истински мисли в главата си. Напротив, това би трябвало да ме мотивира повече към по-голямо желание за напълняване, но знам, че трябва да го правя и го правя за себе си, а не за другите. Въпреки това. обаче porefurejum co a ako.
тини nikita, как си. Добре дошли в сайта, marekika ви направи страхотен график, ако искате да отслабнете, определено ще отслабнете . Ако се заемете с това . Трябва, ще можете да го направите и всяка рокля ще блести ти . Въпреки че трябва да инвестираш нещо в него, но да с него, знам за какво говоря . Тежах "само" 92 кг, но при 60-козе е много по-добре
Ищар11 Nikita111: Как си? Надявам се, че вече сте здрави и сте започнали със здраво свистене. Никой не ви принуждава да правите нещо тук, би било жалко да не започнете и да не се насладите на намаляващата капризност, особено когато работи. Свържете се с вас. Тя погледна стойностите на weetabix?
Ytak пролет: ами не знам за Ищар, но когато съм болен и имам предвид горещо и катерене в леглото, спя по цял ден и нощ и дори не съм гладен, когато имам нещо със себе си, го считам успех
година Виждам, че чуждестранните словаци често не се вписват в козата
Но ще бъда малко критичен, въпреки че съм тук само два дни. Във вашия принос не намерих рационална причина да не започнем здравословна диета. Когато сте болни, някой може да ви купи и имате време да съставите менюта от изобретението на света. И през двете седмици, откакто се регистрирахте, вече можехте да отпишете някои от убийствата. Повярвайте ми, през тези два дни не открих никакви проблеми и с нетърпение очаквам всяко ядене или хрускане на моркови в колата. Това, което някога мислех за отвратително, го наслаждавах от ден на ден. И все още не съм разбрал всички мезета, на които мога да се поглезя. Бебетата са ви посъветвали за тяхната трапезария тук, това е идеалната помощ за започване. Пробвали ли сте ги? Не мисля, че диетата е нещо ужасно. Например приятелката ми е изненадана, че гледам очите си често и дълго време, до самото начало
Никита111 здравей Ищар. Затова трябва да кажа преди всичко, че позитивното мислене работи перфектно за мен, но в грешния смисъл на думата. Бях толкова фиксиран върху това как бих изглеждал за тези хора на партито и че все още няма да нося хубави дрехи и аксесоари, че карах красив бронхит, от събота напълно красива кашлица, имам прекрасни температури и прекарвам времето си в леглото, с наркотици и интернет и сън и сън, така че в действителност без ядене не можех да започна напълно. Ако можех да бъда убеден по този начин, че изглеждам красив и ще бъда прекрасно издърпан, така че след седмица щях да бъда като пръчка, подсъзнанието е голяма кучка. просто се научете да го контролирате. харесва ти?
Ищар11 Здравей Никита: съжалявам, че не написах по-рано, бях без мрежата ... Weetabix не действах, вижте какви са моите ценности, аз също си помислих, но те се оказаха чист овес ... както беше на партито и особено как се храните?
Никита111 здравей Ищар Исках да те попитам, когато вече седиш тук. Или не ви харесва дали е твърде калоричен?
Ищар11 Здравейте NIki: Забелязах въпрос за роклите, след като дойдох от Killdar, не гледах вечерните рокли, въпреки че в Monsoon видях някои M&S ухапвания, те също предлагат по-големи размери от време на време, имам някои черни обикновени рокли от тях, които се опаковат, с ръкав, падащ материал, те бяха размер 46, но трябваше да ги стесня много, такива рокли са страхотни за носене и с интересни аксесоари винаги изглеждат различно ... И за да не се чувстват глупави, по-силните дами няма да се провалят на събитието ....
Никита111 Ishtar11 моля, когато вече беше в онова село Килдаре, не случайно видяхте вечерна рокля някъде с размер 22. Полудявам заради партито, което чакам, и не искам да получа в нещо, трябва да има някаква посока, дори когато е на моето тегло, тази посока все още ще бъде
дафе Никита: Така че с този алкохол, доколкото мога да разбера, не е нужно да го пиете често, защото има много kJ. Тогава няма да имате място за нормална храна, от която бихте били правилно хранени. И накрая, алкохолът, поне ме кара да се чувствам ужасно гладен, така че след като го пия, нямам ограничение, да речем, от някаква нездравословна храна - като чипс, солени ядки или сладкиши.
Е, отново не трябва да се приема толкова стриктно, защото това не е диета, това е начин да се яде дълго време, всъщност трябва да бъде за цял живот. Така че понякога трябва да се отдадете и на алкохола, но мисля, че той трябва да бъде включен в ежедневния ви доход - като планирано изключение и до известна степен.
Ако мога за себе си, понякога се отдавам, през лятото имаше тостери и без това е нещо подобно - така че имах одеяло от бяло сухо вино с все още минерал, това все още е възможно - но наистина само по изключение, не редовно. Твърдият алкохол е буквално празна калория и има страшно много от тях в една чаша.
Ищар11 Здравейте Никита, MareKika е права, всичко е липса на храна, опитайте се да приготвите нещо, преди да излезете от къщата за по-дълго, когато знам, че ще бъда по-дълго извън къщата, да речем между две основни хранения, имам в поне ябълка в чантата ми, малко сирене - Вавило или сурови струни, това е най-малко две или повече. И в колата паркирах бяла дейност или ядох зеленчуци. Това не се дължи само на спазването на 3-часовата фаза, но тялото вече е свикнало с редовни дози и ако здравословната храна не е под ръка, аз съм нервен.
Що се отнася до алкохола, пил съм и преди, така че когато пия вино или бира от време, не го приемам трагично и теглото не реагира, защото не изпадам в паника. Отивам в село Килдаре днес следобед, така че ще кимна. DAj знам как да го направя ...
MareKika nikitka вози в хладилника, това е липса на храна ... така че ще ви кажа, когато имам малко сутрин, ще спя следобед това, което виждам и това, което не виждам ... вие сте го преместили, но да кажем, че когато сте имали малко следобед, изгаряте през нощта ....
Моето мъниче започна да ходи на детска градина и не е свикнало с диетата си ... така че просто не яде ... и трябва да видите кой следобед от мен дранка ... мама и бисквити? и доброта? и бисквити? друг път той би искал да се задоволи с морковите като сладкиши, но като гладува, тялото ми има (надявам се, че го разбирам написано) небалансирано ниво на захар и пита точно тази захар - но може да бъде предотвратено - дори ако отиваш някъде, те също имат неща у дома, които можете да ядете и в колата ... твърдо сварено яйце, 2 knakcebrots и моркови, не може ли да плачете във фризьорския салон ?: wink:
с алкохол е по-добре да го избягвате, но вероятно чаша вина, а не шоколад ...
Ищар11 Здравейте NIkita, аз също живея в IE, Дъблин. А ти къде си? Ям по-дълго според тези сайтове, за кои храни имате нужда от съвет? Има и повече професионалисти за отслабване, но аз обичам да съветвам.
аполенка Михалай:
Михалай О, ти Apolenocko, ако не беше намушкал така ... Щраквам и щраквам върху изпращане и той изпраща идиота три пъти и той не прави нищо . и тогава изглежда, че имам склероза
дафе Никита: Макар и по-късно, аз също ви приветствам сред бедните. Можем да го направим заедно, не се притеснявайте, в началото е малко по-трудно, но бързо ще се ориентирате тук, а също така ще потърсите някои инструменти тук във форума и вече бъркате ... От моят собствен опит мога да кажа, че също не вярвах наистина, че отслабвам, и вижте, нещо над 20 кг вече е зад мен, дори не съм мислил за това. Тогава постно тегло мотивира по-нататъшно отслабване. Затова започнете да учите, за да имате основна информация, а ние ще ви помогнем с останалото тук. Стискам палци.
MareKika Здравей Никита, намерих темата ти, така че ще ти пиша тук . и също попитах за теб ...
Е, правилото е на всеки два или три часа (подхожда на всеки по различен начин, не всеки отговаря на тези три часа) се прилага независимо от това кой сутрешен, дневен или нощен час е, че имате различно работно време не е същото, когато ставате в три следобед, да речем, трябва да има закуска до половин час
Закуска 15.30
Десети 18.30
Обяд 21.30
Olovrant 00.30
Вечеря 03.30
И тъй като си лягате около пет часа, работи ви да изядете тези два или три празника преди лягане ...
Що се отнася до моите менюта, когато отидете на темата ми, от четвъртото добавих менютата си там, също с количества и особено кубчета ми даде коментари по него, защо нещо да и защо други неща - добре е, поне не го правите харесва изобщо. Нещата ще бъдат изяснени ...
А що се отнася до вашите депресии, моля, отслабнете (макар че никога не съм вярвал, докато не дойда тук), но ако някой е груб, нищо няма да му помогне ... така че нека си признаем, че поне не сме груби и ще бъдем бедни.
Иначе се храних по този начин по време на брака си, въпреки че преди това не бях женен и въпреки това бях красива за съпруга си ... и той ме обичаше, независимо дали тежа 107 кг или 84 кг. Разбирам дали любовта е свързана с теглото, така че Америка ще измре, защото вижте тези бебета и те имат мъже и съпрузи ... така че не се притеснявайте ... и щом стигнете до тази диета, веднага щом сляза надолу по килека, ще имате takuuuuu skveluuuu naladau ... беше трудно да се цитира, ако тя беше нещастна ... и сега тя е невероятен поддръжник и излива усмивки . между другото, аз имам красива трапезария, но монотонна, ако искате да опитате някои екстри, това е, което macher michallaj е за ...
Късмет.
босорка l viewtopic.php? f = 20 & t = 48829 & st = 0 & sk = t & sd = a & start = 15 l
босорка здравей Nikita111 ... добре дошли сред нас, има невероятни бебета, които ще съветват, помагат и съжаляват, изпращам ви линк за създаване на тази скала, там имате точната процедура, проучете
viewtopic.php? f = 20 & t = 48829 & st = 0 & sk = t & sd = a & start = 15
Никита111 Благодаря на всички за отзивите ви за моето представяне. Трябва да ви кажа, че нямам представа колко съм гладен, така че за първи път работя в Ирландия вече три години, така че трябва да адаптирам покупките си към местните условия и може би ще има красота в това, вероятно можете да си купите всичко тук. Вторият ми и може би най-големият ми проблем е фактът, че работя след нощи/нощи. Смената ми започва в 17:00 и завършва около 1:00. Което означава, че ще се прибера около половин през нощта и, разбира се, за мен тогава "денят" започва точно както за вас, когато класическият офис часовник завършва в пет часа. Е, тогава чета, мия, чистя, гледам телевизия и така нататък. Лягам най-често около пет - шест сутринта и спя до третия следобед. Невероятен? Може би, но не за мен, ясно ми е, че ще трябва да коригирам навиците си за сън и да ставам рано, но кога за последен път имам. Имам почивка в робота около половин дванадесет вечерта и след това направихме класическа ирландска вечеря за персонала. Винаги мога да донеса добър, но го имам или нямам толкова късно, правилото е на всеки три часа звучи чудесно, но кога е последният път. И моля, както сте и откъде сте добавили към подписите си цветни ивици, показващи вашето тегло на наводнение, къде сте сега и къде спите.
jitka Добре дошъл Никита и късмет и можеш да напишеш, че ще просперираш тук
Дениска Здравейте Добре дошли и стискам палци, питам дали имате въпроси, в противен случай изучавайте и четете всичко, което попаднете.!
renchuuu Здравей Никита, преди да дойда на този форум, аз също не съм се похвалил с теглото си на никого и сега нямам проблем с това. Първият ви успех е, че дойдохте при нас и публикувахте теглото си. Сега просто изучете добре и вижте и ще видите, че скоро ще можете да се преструвате на вашия вкус. Стискам палци, ще видите, че работи. И може би Виктор Чистич ще дойде
kajka45 nikita: добре дошли на този сайт и успех
вижте подписа ми колко тежах
етаж Добре дошла Никита и късмет.
Ytak добре дошъл Никита: не се страхувай, че ще върви бавно и го пази, стискам палци
аполенка michallaj: боже, днес се справяш добре. мислите ли, че той ще запомни по-добре по този начин, когато изпратите 3 пъти? Вероятно все още ще е димен дим, а?
Стискам палци за вас и очаквам с нетърпение вашите квартири
ivaza nikita: Мога да си представя как се чувстваш. Бях на същата страница. Но също така знам, че е възможно да се върна. Така че изучете всичко хубаво и успех за вас.
Ще преместя темата на "Как да отслабна".
вероятно да Никита, преживей мъчения и смущения, по-добре премести енергията тук, започни да хленчиш здраво и тези удивителни бебета определено ще ти помогнат.Нямам някакви супер успехи зад гърба си, но поне спрях да качвам килограми, чувствам се много по-добре, така че не се притеснявайте, някак ще се справим заедно.
маджуска Nikita111: изобщо не е толкова лошо, ще видите, че ще просперирате и след миг ще бъдете доволни от себе си.
Никита111 Здравейте. Казвам се Никита111. Трябва да кажа, че съм развълнуван. Дори не знам как намерих този сайт след дълги часове в интернет. Така че, за да ви разкажа повече за себе си, аз съм на 28 години, висок 170 см и тежа. Е, вече доста години не тежах 110 кг с никого. Ужасно и бедно. Колкото повече отслабнах от теглото си, толкова повече качвам. Надявам се, че с вашата помощ и участието ми в този сайт ще успея да постигна това, за което съм мечтал преди. Най-накрая бих искал да купя дрехи без никакви проблеми, бих искал да мога да купя това, което наистина харесвам, а не това, което мога да купя в моя размер. Искам да се чувствам и да съм доволен от себе си. Моля за вашата помощ, приветствам всякакви предложения и предложения. Благодаря на всички ви