Ще ви посъветваме какво наистина работи

Невзрачната оранжева кожа на ханша, бедрата, седалището, но също и корема притеснява особено жените. Точната причина все още не е известна. Трудно е и с лечението. Открийте поне някои ефективни методи.

Какво е целулит?

Видими неравности по кожата. Това са натрупвания на мастни клетки, които изтласкват кожата по-дълбоко в съединителната тъкан. Това създава по-малки или по-големи дупки, които не сме щастливи да видим.

Целулитът се причинява от натрупването на мастни клетки в комбинация с венозна и лимфна недостатъчност.

Лекарите различават четири степени на портокалова кожа.

1. В първата фаза кладенците се виждат само когато натиснете върху кожата.

2. В следващия етап на мускулно напрежение.

3. В третата фаза все още можете да видите неравностите по кожата.

4. На последния етап вие също чувствате груби неравенства.

Започват и първите здравословни проблеми - подуване или болка в крайниците и т.н.

Най-рисковите игри включват:

Портокаловата кора засяга жените по-често, отколкото мъжете. Причината е различното разпределение на мазнините, мускулите и съединителната тъкан. Според едно проучване, то засяга дори 80 до 90% от жените в постпубертатен период.

За щастие, освен естетиката, това не е по-сериозен здравословен проблем.

най-накрая

Защо? Все още неизвестен

Защо някои жени са по-склонни към натрупване на мазнини под кожата? Експертите задават този въпрос от векове. Те все още нямат отговор. Едно е сигурно: Хората от всякакъв тип и теглови категории са изложени на риск.

Основната роля се играе от:

* Процент телесни мазнини

Колагеновите влакна между кожата и мускулите разделят подкожните мазнини на няколко слоя. С възрастта кожата изтънява и губи еластичност. Това прави дупките по-видими, отколкото през младостта.

Други рискови фактори:

* Неподходяща диета и цялостен нездравословен начин на живот

Стресът, употребата на контрацептиви, продължаващата менопауза и други също имат ефект.

Ефективно лечение, как за целулит? Все още не съществува

Проучване от 2011 г. потвърди частичната ефективност на антицелулитните кремове в комбинация с лични диетични препоръки от диетолог.

Само комбинация от промени води до намаляване на портокаловата кора

* Корекция на цялостния начин на живот

* Правилен режим на пиене

* Движение и подкрепа на лимфната система

Здравословна диета срещу портокалова кожа

Забравете за полуфабрикатите, яйцата и добавените соли. Тялото хидратира и натоварва ненужно. Обърнете внимание и на добавените захари и на всички промишлено преработени храни като цяло. Те могат да доведат до ненужно натрупване на токсини в тялото.

Напротив, правилната функция на клетките се подпомага от диета, богата на:

• Зеленчуци и плодове

Също така изключете ароматизираните напитки, енергийните напитки или алкохола. Вместо това пийте прясна тиха вода и чай - за предпочитане билков.

Водата е от съществено значение за функционирането на целия организъм, а също и за красотата. Дехидратираната кожа старее по-бързо и ако искате да изхвърлите всички отпадъчни продукти, които тялото произвежда, са необходими достатъчно течности.

Само кремовете не решават проблема

Те само временно намаляват видимостта на портокаловата кора. Целта е да изключите кожата, да я изгладите, стегнете и омекотите. С малко късмет и добър крем ще видите наистина временни резултати. След края на употребата на крема обаче повечето от кожните неравности се връщат в пълния си размер. Мастните клетки все още остават под кожата.

Най-добрите активни съставки в антицелулитните кремове

• Кофеин - увеличава притока на кръв и действа като диуретик (дехидратира и облекчава отока).

• Ретинол - укрепва външния слой на кожата.

СЪВЕТ: За по-добри ефекти нанасяйте крема ежедневно, докато масажирате кожата. Експертите съветват да се използват препарати на базата на ретинол поне 6 месеца. Винаги тествайте продукта на малка площ, за да видите дали имате алергия.

Професионални процедури за премахване на целулита

Следните методи могат да се извършват само от дерматолог или друг специалист.

Популярен неинвазивен подход, основан на замразяване на мастните клетки в подкожната тъкан. Мастните клетки се напукват от измръзване и тялото просто абсорбира съдържанието им. Отнема 3 до 4 месеца и няколко лечения, за да видите резултатите.

Съвременният динамичен лазер втечнява подкожните мазнини с точно насочени дължини на вълните и ги пренася в междуклетъчното пространство. Оттам нататък тялото просто го абсорбира отново. С подходяща терапия мастните клетки се свиват и възстановяват правилната функция.

Той използва звукови вълни за намаляване на мазнините. Ефектът обаче трае само кратко време, около 2 до 3 месеца. Следователно е необходимо да се комбинират методи.

Специални подкожни игли разграждат мастните клетки. Резултатите могат да се видят само за 3 дни и продължават 3 години.

5. Шокови акустични вълни

Те разграждат мастните клетки и укрепват кожата с вибрации. Те също така стимулират производството на колаген и повишават еластичността на кожата. Ефектът и неговата трайност са индивидуални.

6. Вакуумен масаж - ендермология

Той използва вакуум за разграждане на мастните клетки и насърчава кръвообращението към повърхността на кожата и по-дълбоката съединителна тъкан. Вакуумните устройства могат да причинят малки натъртвания. Ефектът продължава до 3 години.

Домашно лечение на целулит

Няма да е възможно без корекции в начина на живот и достатъчно упражнения. Опитайте се да увеличите ефекта от лечението с домашен масаж или прости устройства за премахване на целулит. Примери за това са:

• Масажни четки или т.нар скинролери - стимулират кръвния и лимфния поток, премахват мъртвите кожни клетки. Четка за около 5 минути отдолу нагоре. Можете да използвате както дълги, така и кръгови движения.

• Галванични ютии - обещават изглаждане на кожата и елиминиране на токсините. Има малко доказателства за реални ефекти, но определено си заслужава тест.

• Силиконови бурканчета за масаж на базата на вакуум - удобни помощни средства за кръвообращението на кожата и подкожните мускули. Западната медицина също ги използва за детоксикация и облекчаване на мускулното напрежение.

Съвет на баба и билки срещу портокалова кора

• Масаж от утайка от кафе - премахва мъртвите повърхностни клетки и стимулира кръвообращението. Нанесете утайка от кафе, смесена с висококачествено масло, като кокосово масло, върху засегнатото място за около 10 минути.

• Масаж с ябълков оцет - разтрийте засегнатата област с разтвор на оцет и вода 1: 1.

Ефективни антицелулитни упражнения? По-скоро мит

В интернет има много съвети за упражнения срещу портокалова кора. На първо място обаче трябва да стимулирате лимфната система и кръвообращението. По принцип всяко движение е достатъчно за това - спокойна, бърза разходка или плуване. Отделете поне 2,5 часа седмично за упражнения. В идеалния случай разбийте дейността на всеки ден - около 30 минути.

Можете да опитате и добрите стари:

• Разходка/бягане на място

Не обещавайте много за това. Треньорите отбелязват, че изолираните упражнения имат ограничен ефект при кожни проблеми. Ще трябва да тренирате часове в компресионни чорапи с висока якост, за да видите поне лек ефект.

Не може да се направи нищо, няма преки пътища. Въпреки че лечението на целулит е несигурно, здравословният начин на живот и някои масажи тук и там определено ще ви бъдат от полза.

Автор на статията: Фитнес треньор Майкъл Ахбергер