„Не е възможно да се постигне съвършенство, но е възможно да се доближи до него. Правете всичко, което правите, както можете. Това е от значение.
Ако просто искате да махнете отметката от тренировката, така че да не ви е от гърлото, по-добре дори не тренирайте. Кашляйте и седнете на дивана. Ето, плачете така.
Споменавам дисциплината на много места в тази книга. Ако сте прочели историята ми от живота, знаете, че моите треньори винаги са ме довеждали до голяма дисциплина и съм трябвало да правя неща, които не са ми харесвали, или дори неща, които съм мразел. "

искате
Марсел Молнар с Крис Пауъл/Снимка: Архив Марсел Молнар

Той познава фитнес треньора Марош Молнар в цяла Словакия от телевизионните екрани, където помага на затлъстелите жени и мъже да отслабнат в програмата Екстремна трансформация.
Сега той излиза с мотивационна книга Диван или късмет, да стоят удобно извън диваните, където спокойните хора чакат чудо и да им позволят да намерят истинско щастие в по-здравословния начин на живот.

„Спрете да чакате чудо и изберете късмета си!“, Казва симпатичният треньор. Ако наистина искате промяна, искате да отслабнете, да влезете във форма, имате голям шанс.
Книгата Диван или щастие от издателство Икар е разделена на две части.
В първата ще намерите историята на живота на Марош Молнар, която според неговата история е написана от Лучия Пастиерова Чарна. За това как е започнал да спортува, как е тренирал известни лица, включително тенисистите Доминика Цибулкова и Даниела Хантухова, футболистът Петр Шеб и много други. За срещата му с любовта към живота, съпругата му Зузка. За монтьора на Молфит, както и как е стигнал до Екстремната трансформация показват как това е променило живота му.

Втората част предлага 150 упражнения за различни части на тялото - ясни, разбираеми, снимки и рисунки, всички подробно обяснени. Кардио, стречинг, сърцевина ... да се направят два плана за обучение за мъж и жена. И накрая, главата за диетата. Вижте например 7 упражнения на Maroš Molnár за укрепване на гърба, което той подготви от книга за портала LepšíDeň.sk. „Силният и здрав гръб, заедно с функционална сърцевина и функционални седалищни мускули, гарантират здрав и функционален гръбначен стълб“, казва професионален фитнес треньор.

Какво казва Марош Молнар за книгата си?

Със своята ангажираност, история и поредица от ефективни упражнения, Maroš вдъхновява и предава
опит, натрупан през годините с професионални спортисти, но също така
чрез обучение на редовни клиенти.
Не всеки има възможност да тренира с Марош Молнар на живо, но благодарение на книгата Диван или късмет всеки може да има съветите му под ръка и да се променя всеки ден.

Милан Буно, публицист на книги