Според експерта най-лошите са временните драстични диети.

диети

26 октомври 2016 г. в 13:20 ч. TASR

БРАТИСЛАВА. Много хора, които се опитват да се борят с наднорменото тегло, няма да отслабнат в дългосрочен план. Според експерта това е лоша философия. "Те го решават с временни, неустойчиви методи на отричане, твърде строги диети. Те не правят достатъчно физическа активност, разчитат на краткосрочни мерки за решаване на проблема със затлъстяването си, но не го решават", обезитологът Питър Минарик каза TASR.

Той посочи, че контролът върху теглото е проблем за цял живот. "Хората, които са отслабнали, трябва да отслабнат по такъв начин, че да продължат мерките, които са предприели по време на намаляване на теглото, за да го направят устойчиво", каза Минарик и добави, че храната също трябва да ги вкуси и храни. Той подчерта, че движението е много важно. „Хората със затлъстяване не искат да повишават локомоторния си компонент и разчитат само на ефекта от нискокалоричната диета, а това не работи.“

Той обясни, че сложното управление на затлъстяването включва диета, физическа активност и навици. "Трябва да се промениш. Трябва да изчистиш начина си на живот, не просто да се отречеш, а да го смениш с нещо друго. Мога да си откажа шоколад и да се чувствам зле, но когато свикна да имам нискомаслена ягода или друго кисело мляко вместо шоколад вечер, ако го направя 50 пъти, това ще бъде моето съкровище и енергийното съдържание в киселото мляко е значително различно, когато има по-малко захар и мазнини, отколкото има в 100 грама шоколад, "отбеляза Минарик.

Експерт по здравословен начин на живот признава, че и той има своите прегрешения, но се е отказал от сланината и колбаса и не го пропуска. "Когато имам кнедли от бриндза, взимам парче бекон, за да не забравя какъв е вкусът на сланината. Харесва ми, но мога да се откажа от него", каза той. Въпреки това, тя все още не може да издържи на брашно, последният път е в случая на сливен кисел кекс. "Но ще го пусна", подчерта той през смях. Въпреки факта, че има кола и трамвай, той се придвижва из Братислава всеки ден, главно пеша.

Според данни на Евростат всеки трети словак се счита за затлъстял. 15,9% от мъжете и 16,6% от жените са със затлъстяване. В Словакия има повече хора със затлъстяване (16,3%) от средното за Европейския съюз (15,9%). Статистиката показва, че колкото по-възрастен е словакът, толкова по-трудно е. Затлъстяването е един от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.