ЛОНДОН - Човешкият биоритм може да повлияе на неща като загуба на тегло или качеството на секса. Поне това са изследователите, които са разгледали нашето тяло и неговите нужди в детайли.

оргазъм

7:22 - време за аларма:

Експертите казват, че тялото ни е най-добре отпочинало след седем до осем часа сън. В университета в Уестминстър обаче те открили, че тези, които се събуждат между 5:22 и 7:21, имат повече хормон на стреса кортизол в кръвта си, независимо кога са си лягали. Затова е по-добре да преместите алармата за по-късно.

7:30 - време за секс

В този момент тялото произвежда повече полови хормони и по този начин повишава адреналина, за да може да функционира цяла сутрин. Британският секс терапевт Сузи Хейман потвърждава: "По това време и двамата сте отпочинали и сте по-чувствителни към всичките си сетива. Но все още не сте напълно събудени, затова сте склонни да бъдете по-сговорчиви."

Изследванията също така установиха, че в Италия повечето двойки правят секс сутрин и е вероятно поради това те да достигат до оргазъм по-често.

8:20 - време да се насладите на закуска

Най-добре е да закусите около час след събуждането. Ако ядете по-рано, стомахът ви не е готов за смилане и обработка на храната.

9:00 - време за най-трудните задачи

Тялото е най-будно в продължение на час-два след събуждането. Повишените нива на глюкоза в кръвта осигуряват на тялото енергия и му помагат да се справя с трудни ситуации.

10:30 - време за ядене

Храненето по малко и често помага на тялото да функционира по-ефективно, отколкото да се напълвате само с три големи хранения на ден.

13:30 - време за обяд

По това време вие ​​сте в състояние да усвоите храната правилно и няма да е необходимо да преяждате, защото нивото на кръвната Ви захар все още трябва да е достатъчно високо.

14:16 - време за кафе или чай

Това обаче трябва да е последната подобна напитка за деня, тъй като по-късният приток на кофеин няма да има време тялото да използва достатъчно и може да причини безсъние.

16:00 - време за молив

Киселото мляко работи най-добре тук. Стабилизира нивата на кръвната захар и предотвратява преяждането след работа.

17:00 - време за упражнения

Изследователи в Калифорния са установили, че в момента имаме най-добрите отговори и координация. Освен това хормонът на стреса кортизол, който може да наруши имунната система от внезапен стрес, е нисък. Въпреки че сутрешното мъчение във фитнеса може да изглежда здравословно, по този начин рискуваме да се заразим.

19:00 - време за чаша вино

Много телесни функции се забавят през вечерта, така че алкохолът също навлиза в кръвта по-бавно.

19:30 - време за лека вечеря

Голямо хранене, пълно с въглехидрати, бързо ще повиши нивата на кръвната захар и ще натовари храносмилателната система, което влияе на съня. Изберете много зеленчуци само с малка порция въглехидрати и протеини.

22:00 - време за къпане

Телесната температура трябва да спадне, за да спи добре. Дори да вземете топла вана, когато излезете от нея, тялото ви се охлажда бързо и вие сте в най-доброто състояние да се качите в леглото.

23:00 - време за лягане

Нивата на хормона на стреса са най-ниските нива и тялото произвежда мелатонин, който предизвиква сън.