искате

Казват, че не можете да отслабнете без упорита работа. Но какво е упорита работа? Ако това е просто тренировка във фитнеса, това е глупаво, защото просто трябва да коригирате диетата си и можете да отслабнете. Това обаче е такава идея, сякаш сте отишли ​​боси до Герлаховски щит - дълго, пълно отричане и котка на психиката. Ето защо е по-добре за вас, ако използвате тренировъчни машини, нагласите менютата си и тръгнете да бягате тук и там. Защо е добре за вас да създадете такъв пакет от мерки?

Защо промяната на вашата диета е важна

Има едно основно правило за отслабване - искате ли да отслабнете? Трябва да изгаряте повече калории на ден, отколкото можете да приемете. Така че на практика можете да ядете всичко, което искате, но трябва да имате огромно количество физическа активност, за да го изгорите. Ето защо е по-добре да ограничите въглехидратите в диетата си, за да го улесните. И когато добавите физическа активност към нея, тя отива още по-добре. Ето защо упражненията са важни.

Струва си да се работи

Да, можете да отслабнете само с модифицирана диета, но това е малко като плуване срещу течението - вие се придвижвате напред, но е много по-трудно, отколкото ако карате добра вълна. Вдигнете гири, отидете на зумба, опитайте кросфит, тренирайте със собственото си тегло - всичко това ще ви помогне да отслабнете по-бързо. Когато се впуснете в нещо, тревожете се за това. Ще ви се изплати. И кое от кардио упражненията е най-доброто? Еднозначно тичам.

Тичането е чудесно за тялото и главата

Бягането е най-доброто нещо, което можете да направите, когато искате да отслабнете. Ще тренирате всеки отделен мускул в тялото си, ще почистите главата си, ще укрепите сърдечно-съдовата си система и освен това е чудесна превенция срещу депресията. Затова облечете дамските си клинове Nebbia, обуйте маратонки за бягане и пробягайте първите си километри тази година. Въпреки че тялото ви ще боли малко тогава, умът ви ще бъде по-ясен от всякога.