Искате отслабнете

3.1. 2017 10:00 Ако ще поставите твърд режим след празниците и ще загубите килограми от салата, трябва да избягвате тези храни!

Когато искаме да отслабнем, сме склонни да се храним много здравословно, така че поне смятаме, че е здравословно. В храната търсим всичко във връзка с думата „ниско съдържание на мазнини“, „без мазнини“, защото веднага звучи като „Ще слагам поне три килограма на седмица“. Истината обаче е някъде другаде и е доста дебела. Когато ядете храна без мазнини, започвате да ядете с 30% повече от обикновено. Всичко е в главата. Мозъкът ви смята, че може да яде повече и няма да навреди на тялото ви. Е, дори мозъкът може да греши.

Ако производителят премахва мазнините от храната, вкусът обикновено изчезва с нея. Те трябва да го заменят с нещо и този заместител обикновено е захарта. И сме у дома. Той ще ви направи още повече пакости, отколкото мазнини. Така че, ако ще свалите килограм след празниците, не се страхувайте от храни, съдържащи мазнини. Консумирайте ги обаче умерено.

Други неща, които няма да ви служат, са фибри, сок (50%), подсладена вода, печени зърнени храни, замразени храни и алкохол. Обогатената песен работи най-добре под формата на здравословна разделена диета и редовно упражнение. Не можете без тънки кецове.