Промяната на настроенията по време на бременност е много известна. Това се дължи на хормонални промени, които засягат нивото на невротрансмитерите. Те са отговорни за промените в настроението и широката гама от чувства, които съпътстват бъдещите майки. Това обаче са субективни процеси. Някои жени изпитват истинска въртележка от емоции - добри и лоши. Някои са склонни да се чувстват депресирани и тревожни.

настроения

Бременността не винаги може да бъде най-щастливото време в живота, тя може да бъде много поразителна и стресираща. Един ден си много щастлива, че си майка, на следващия ден унило мислиш как си стигнала до мястото, където си. Притеснявате се дали ще бъдете добра майка, дали бебето ви ще бъде здраво и какво влияние ще окаже цялата афера върху финансовото състояние на вашето семейство. Несигурността, разбира се, засяга и партньора ви и любовта му към вас.

Факт е, че има голям натиск върху бъдещите родители, имаме огромни изисквания към себе си и когато не успеем да ги срещнем, се чувстваме зле. Тялото ни се променя, може да се чувстваме непривлекателни, притеснени, че партньорът ни ще загуби интерес веднага щом започнем да напълняваме.

Физическите симптоми като киселини, умора и често уриниране също са в тежест. Не е необичайно да се чувстваме така, сякаш сме загубили контрол над живота си и емоциите ни летят като влакче в увеселителен парк.

Как да овладеете емоциите си

Не забравяйте, че емоционалните шокове вече са напълно нормални. Познаването на тях ще ви помогне да преодолеете сътресенията.

  • Вземете го на крачка. Устоявайте на желанието да вършите колкото се може повече домакинска работа, не е необходимо да реорганизирате всички шкафове или да измиете измитите прозорци. Когато съставяте списък със задачи, първо запишете. Разглезването на себе си вече е част от грижите за бебето.
  • Свържете се с партньор. Кажете му как се чувствате, уверете го, че все още го обичате и че емоционалните ви изблици не трябва да ви приемат лично. Уверете се, че прекарвате достатъчно време заедно и се грижете за връзката. Ако това не е възможно, отидете на почивка. Ако нямате партньор под ръка, свържете се със семейството или приятелите си. Ще ви е необходима подкрепа от района.
  • Направете нещо, което ще ви хареса. Можете да спечелите време за себе си и партньора си, от време на време да се къдрите и да подремвате, да се разхождате, да се поглезите с масаж или да гледате любимия си филм.
  • Говори за това. Изразявайте притесненията си за бъдещето, което ще принадлежи преди всичко на вашето дете. Говорете с партньора и приятелите си и намерете разбирателство, улица, където ще преминат и двете посоки.
  • Без стрес. Спи, тренирай, ходи, говори, яж добре и стресът в живота ти няма да има място. Техники като йога за бременност, медитация и други техники за релаксация могат да успокоят притесненията ви.

В Babyweba ще намерите също:

Аварийни решения

Не можеш ли да скочиш от мрачна люлка за две седмици? Кажете на Вашия лекар, който ще бъде препоръчан от Вашия консултант. Може да сте сред десетте процента от жените, които се борят с лека до тежка депресия по време на бременност. Ако не останете нервни и тревожни, това отново може да е резултат от разстройство, например биполярното разстройство се характеризира с все по-често редуване на настроения, които засягат много интензивно.

Много е важно да се справите с тези проблеми по време на бременност. Доказано е, че емоционалните проблеми могат да повлияят на физическото благосъстояние на детето ви. Освен това се увеличава рискът от преждевременно раждане и последваща следродилна депресия. Психотерапията и някои лекарства могат да бъдат много ефективно оръжие и в същото време защита за вас и вашето дете.