Бременността е доста тежка за гадене, болки в тазобедрената става и безсънни нощи. Здравословното хранене вероятно е едно от нещата, които може да сте загубили. Що се отнася до храната, вие искате да вземете правилните решения, но може да бъде трудно, когато някои от препоръчаните ястия ви отведат до най-близката баня. За щастие има кратък списък с храни, които бихте могли да ядете, които също са здравословни за вас и вашето бебе.
Авокадо
Той е с високо съдържание на калий и добър вид мазнини, за да помогне на вас и вашето бебе да растат през това време.
Ананас
Пълна е с витамин С, което е чудесен начин да поддържате добро усещане по време на бременност. Ананасът съдържа и простагландини, за които е известно, че омекотяват шийката на матката и могат да помогнат на жените да се подготвят за раждане.
Банани
Подобно на авокадото, бананите помагат при нощни спазми в краката! Ако още не сте го направили, ще търсите облекчение веднага щом започнат!
Яйца
Съдържа голямо количество протеини и минерали. Освен това жълтъкът е чудесна храна за мозъка на вашето бебе!
Кисело мляко
Богат на пробиотици и протеини!
Семена от чиа
откъде да започнем с всички предимства на това малко хранене - Омега 3, микроелементи, протеини, фибри ...
Броколи
Това е отличен източник на фолиева киселина, от който вашето бебе трябва да расте голямо и силно!
Бадеми
Те имат много протеини, фибри, калций и витамин Е. Това са най-добрите ядки, които можете да ядете.
Какви храни обичате да ядете по време на бременност? Коментирайте и споделете!
- 5 чудодейни храни, които трябва да включвате по-често в диетата Благодарение на тях тялото ще създава
- 20 трика, използвани от световните готвачи в кухнята и определено трябва да знаете за Бабска
- 50 най-здравословни храни, които можете да ядете спокойно всеки ден - добър вестник
- 15 вида храни, които можете да ядете и изобщо да не приемате; Бързи новини
- 10 храни, които винаги трябва да имате в хладилника - Начало