диета

Искате ли да свалите до два килограма за седмица? Опитайте с картофена диета като Моника!

От десет години съм на инвалидна пенсия и за това време качих четиридесет килограма. След новата година поех радикален ангажимент да отслабна. От януари до юни имам десет килограма, без да се движа надолу. Продължава бавно, но върви. Каква е моята рецепта за това? Всяка седмица, от понеделник до сряда, имам картофена диета. Тя е чудесна. Изобщо не се чувствам гладен или това не натоварва портфейла ми.

Картофена диета

Разделете 1 кг картофи на 5 порции. Сварете всяка доза в кожата непосредствено преди ядене. Преди готвене почистете всеки картоф с четка под течаща вода. Благодарение на това можете след това спокойно да пиете вода от варени картофи. Сутрин и за обяд добавете 10 dkg извара с ниско съдържание на мазнини към картофите. Освен това, поглезете се с много зеленчуци през целия ден. Не солете картофи! Пийте също 3 литра течности на ден. Или чай, минерална вода, или някаква неподсладена вода. След всеки три дни от тази диета винаги губите от 1 до 2 кг.

От четвъртък до следващия понеделник винаги записвам всичко, което съм ял и пил. Понякога съм напълно изненадан колко се събира. Вечерта ще изтрия храната, която бих могъл да простя, а това, което остава, е менюто ми за следващите няколко дни до следващата картофена диета.