Дори да победите наднорменото тегло, апетитът ви ще остане. Има обаче начини да направим мозъка малко измамен и да улесним борбата с глада.
Когато се опитвате да свалите излишни килограми, е лесно да предположите, че ако ръката слезе на кантара, ще бъдат решени други проблеми с теглото. Например, ако наднорменото ви тегло е свързано с преяждане и често е наистина свързано, можете да очаквате апетитът ви да спадне заедно с теглото ви.
По-малко проучване, при което изследователите са проследявали група от 35 затлъстели хора в продължение на две години, доказва обратното.
Започнете да изостряте и добавете нови към добрите навици. Така че можете да спазвате ангажиментите си по-рано
Апетитът нараствал
По време на експеримента доброволците бяха попитани дали са гладни или сити. След като хапнаха, отново им зададоха същия въпрос. В същото време експертите измерват нивата на свързаните с глада хормони преди и след хранене.
Констатациите бяха интересни, защото, въпреки че хората отслабваха и успяваха да поддържат теглото си през следващите две години, чувството им на глад и желание за ядене, за разлика от чувството за ситост. В същото време нивото на хормоните на глада в телата им се повиши.
С други думи, дори след две години участниците в проучването трябваше да се справят с глада и въпреки че хормоните показват, че са сити, впечатленията им са различни.
Човек би очаквал гладът и апетитът да изчезнат, когато теглото се коригира, но в този случай не. Справянето с глада е бягане на по-големи разстояния. Затова ви предлагаме няколко съвета как да се справите малко по-лесно.
- Заменете 11-дневна класическа вечеря за един от тези шалове и килограмите ще спаднат С това ще отслабнете
- Фурна, изпечена във фурната с вкусно потапяне! Харесвате ли Храна - Жена
- Разменете ориз и картофи за тези салати и килограми ще спаднат Най-добрите салати за отслабване и добри
- Картофена диета След седмица с два килограма надолу
- Целина Този афродизиак действа и върху жените - Храна - Жена