Винаги ли започвате Великденските празници със силна воля и изпълнени с решителност? Не си сам. Е, само няколко могат да продължат да разглеждат маси, затрупани с някои лакомства. Пиршеството обаче също е разумно и след празниците, когато погледнете теглото си, това не ви удря по този начин

пирувате

Четиридесетдневният пост завършва на Великден. По време на традиционните празници, масите се огъват под тежестта на солени и сладки лакомства. Най-големият проблем е фактът, че дълъг период на гладуване ще завърши с пиршество от няколко дни, дори хора, които изобщо не са постили. По този начин запасите им през зимата не бяха изчерпани по никакъв начин.

Очевидно е трудно да се избегнат лакомства и лакомства през този период, така че е добре да знаем кои храни са по-малко зли за нас.

Най-големият „убиец“ за нашата фигура и организъм е великденската шунка. „Когато купуваме прошуто, определено е по-здравословно от нормалната шия, която е мазна и следователно вредна“, съветва той. Даниела Линдовска, диетолог и фитнес треньор. „Яйцата със сигурност не болят. Можем да ядем много от тях “, продължава Даниела. „Имаше мит, че яйцата съдържат много холестерол. Това обаче не е вярно. "

Вечният проблем на Маските е сладък. „Когато имам сладък зъб, го имам, но в поносимо количество“, казва диетологът. Нашето тяло се нуждае от захари. Но можем ефективно да ги допълним с плодове. В категорията на сладките лакомства най-голямото нарушение са десертите с масло. Сухите видове сладки ястия са по-добрият избор. Ако все още не можете да устоите и някои от хитовете на тортата е добре да се спрете на третото парче. „Тогава просто ядем, извинете за израза“, усмихва се Даниела. Той смята киселите сладкиши за "брилянтно нещо". Разбира се с голяма доза ирония. Това са просто захари за тялото.

Това не означава, че трябва да се избягват лакомства по време на празниците. Почти винаги има по-здравословна алтернатива. Ако някой има салата с майонеза, Даниела определено препоръчва по-здравословен вариант без майонеза. От широката гама шунки трябва да изберем само качествена телешка шунка. Традицията за консумация на пасхалното агне също има своето оправдание. Определено трябва да пропуснем свинско, предпочитаме само чисто телешко месо. ** Даниела обикновено препоръчва добавяне на повече зеленчуци към диетата и консумиране на сладкиши в умерени количества. **

Алкохолът е неразделна част от Великден. Здравословният начин на живот обаче не се сприятелява с него. Бялото сухо вино е очевидно най-добрият избор сред алкохолните напитки. Бирата е доста калорична, но не е задължително да е лоша за смилане. Всичко обаче е здравословно. В противен случай те са излишни калории.

Даниела има ли трик, за да избегне клопките на великденската кухня? „Напуснете къщата“, отговаря той през смях. Но ако това не помогне, „трябва да пиете повече вода, по-малко сладки напитки и сокове“. преяждането не е естествено и здравословно и не е много полезно за линията. Въпросът за напълняването и отслабването е чиста математика. Ако приемът на калории надвишава разходите им, тялото започва да ги съхранява под формата на мазнини. Следователно не просто трябва да седите пред телевизора, а да се разхождате, да спортувате, да танцувате и да изгаряте допълнително калории. Трябва да купуваме качествена храна. Може да са малко по-скъпи, но в какво да инвестираме, ако не в собственото си здраве?