Прекрасно слънчево време, ваканция, почивка, вода, тишина и спокойствие - кажете ми какво още можете да си пожелаете през лятото? Вероятно просто хубава атлетична фигура. Да имаш добре оформени мускули е може би мечтата на всеки мъж. Напротив, при жените това е по-скоро стройна линия, стегнато дупе и гърди. Ако се притеснявате за теглото си, тази статия е за вас.

ОТСЛАБВАНЕ отслабнете

Какво ще ми трябва?

  • Качествено тегло
  • Меню
  • Мотивация

Как да започнете?

Ако четете това онлайн списание, сигурно вече сте проучили как да започнете да спортувате. Скоро обаче ще научите как да започнете да отслабвате.

Основата на отслабването е решимостта да тръгнете по пътя на здравословния живот. Трябва да се откажете от настоящите си хранителни навици и да се съсредоточите върху по-здравословните храни. Диетата представлява до 70% от успеха, така че е изключително важна. Няма да разбивам точните рецепти какво и кога да ям. Основната цел на тази статия е да ви мотивира да започнете да се забърквате със себе си!

Ако се чудите защо се нуждаете от добро тегло, ще ви помогна да намерите отговора. Теглото е изключително важно, защото ще го използвате, за да разберете дали сте започнали правилната диета. Ще можете да наблюдавате колко сте успели да отслабнете и, благодарение на намереното тегло, ще можете да изчислите и своя индекс на телесна маса (ИТМ).

Друг важен момент за успешното пътуване за спортен FIT персонаж е мотивацията. Написал съм и статия за мотивацията, но мисля, че все пак трябва да се напомни, тъй като упоритата работа съставлява останалите 30% от успеха.

Мотивирайте се с музика, филми или снимки, но най-вече НИКОГА не спирайте да се забърквате със себе си!