трик

Ако сте от хората, които избягват любимия ви вид зеленчуци и бобови растения от страх от надут корем, обърнете внимание.

Преди да посегнете към лекарства, опитайте доказана рецепта за потискане на метеоризма.

Не се притеснявайте за витамините

Леща, грах, боб, но също и зеле или бивни могат да измъчват стомаха и червата с неприятни газове. Ето защо често, но ненужно ги избягваме. Бобовите растения съдържат висок дял въглехидрати, които тялото ни усвоява с по-големи затруднения. Други „газообразни“ зеленчуци, от друга страна, могат да се похвалят с големи количества фибри, които естествено не можем да обработим бързо. Изключването на зеленчуци и бобови растения от диетата само поради страх от подуване на корема не е най-доброто решение, защото сме лишени от цяла гама качествени протеини, витамини от група В, аскорбинова киселина (витамин С) и минерали като желязо, калций, фосфор и цинк . Първият минерал подпомага кръвообразуването, калцият с фосфор укрепва костите, а цинкът укрепва имунната система.

Какво става в стомаха

Метеоризмът се причинява от натрупания въздух от храната, разбира се, нещо различно причинява на всеки проблем. Някой не е „издухан“ от къдраво зеле или зеле, или обратно от плодове с високо съдържание на фибри като сини сливи или кайсии. Въздухът навлиза в червата и се притиска към коремната стена, но проблемът е в света. Не е нужно да описваме подробно какво следва ...