"Докато потта е нормален човешки израз, няколко късметлии изобщо не се потят. А други се потят повече от обикновено."

прекалено

Зузана Лоботкова, 29 юли 2016 г. 8:00 ч

Изпотяването ни притеснява особено през горещите летни месеци. Но преди да го оставите на климатика, трябва да знаете няколко неща. Ето основна информация за това какво се изпотява, защо се случва (някои хора повече от други) и какво можете да направите, ако сте под стрес.

Три вида пот

Всеки се поти различно. Някои хора могат да имат проблеми с трите вида пот, докато други могат да получат само един или два. Първо, има неприятно миришеща телесна пот, която тече от вас по време на тренировка или когато стоите на горещото слънце. Този тип пот съществува, за да помогне за охлаждане на кожата и поддържане на вътрешната телесна температура възможно най-близо до 37 градуса. Ще го забележите почти навсякъде, но особено по челото и гръбначния стълб.

След това има пот по дланите и ходилата. Този тип пот помага за увеличаване на адхезията. Това е резултат от еволюцията като реакция на тялото на възприеманата заплаха. Ето защо това засяга някои хора, когато се чувстват тревожни. Ако искате да държите нещо, ще бъде по-добре с мокри пръсти. Преди не носехме обувки и тогава изпотяването на краката ни можеше да помогне при ходене нагоре или надолу.

И накрая, потта идва от областта на подмишниците и гениталиите. Това е тип, който създава т.нар телесна миризма поради бактерии, живеещи на тези места. Учените не са съвсем сигурни каква е неговата функция, но това вероятно е форма на феромонна комуникация. Ако един човек от тълпата почувства опасност и започне да издава силна миризма, това може да предупреди другите.

Изпотяването не означава, че не сте във форма

Тялото започва да произвежда телесна пот, когато започне да се затопля или външно, от високи температури, или вътрешно, от мускулни натоварвания (подобно на упражненията). Така че, ако работите по-усилено, отколкото тялото ви е свикнало, вашият вътрешен климатик ще се включи. Ето защо висококвалифицираният спортист може да избяга десет километра, без да се изпотява, докато едно и също изпълнение може да остави по-малко обучен човек с червени бузи и напоени след това.

Но колкото повече тренирате тялото си и колкото повече време прекарвате в горещ и влажен климат, толкова по-ефективно изпотяване става. Тялото се адаптира и реагира, преди да ви стане твърде горещо. Изпотяването ще се разпространи с времето и по цялото тяло, преди да се освободи наведнъж и да остави големи потни петна по дрехите ви. В края на краищата изпотяването е нещо добро - това означава, че тялото е по-способно да отговори на изискванията за топлина и упражнения и в резултат на това остава по-хладно.

Колко се потите?

Независимо дали можете да напълните кофата или да останете свежи като маргаритка дори в горещите дни, това има много общо с генетиката. Ако единият или двамата родители изпитват прекомерно изпотяване, тогава има голяма вероятност детето им да бъде същото. Мъжете са склонни да се потят повече от жените, въпреки че има и изключения. По-големите хора обикновено се потят повече, защото работят по-усилено, за да носят по-големи товари. Но дори относително малките хора могат да се потят много. И тъй като мускулите доставят топлина, хората с повече мускулна маса също са склонни да се потят повече от по-тънките си връстници.

Но всъщност колко общо се изпотява човек с първите две години от живота си. Това е периодът, когато потните жлези се активират за първи път. Ако не разкажат думата през този период, вероятно никога няма да стане. С други думи, суперактивното дете, което живее в жегата, вероятно ще развие по-големи способности при изпотяване в зряла възраст (което е добре) от по-малко активните.

Колкото повече се потите, толкова повече трябва да платите за попълване на вода. При упражнения повечето възрастни могат спокойно и безопасно да получат около 1,5 литра вода на час. Ако се потите повече, можете да опитате да се осмелите преди и след спорт, за да разберете колко вода се потите и колко да дадете на тялото си отново. Потта съдържа и важни електролити, като натрий, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Повечето хора имат достатъчно сол в диетата си, за да не се притесняват, но ако тренирате повече от час и наистина се потите много, обогатената с електролити спортна напитка може да помогне да компенсирате загубеното.

Лечението може да помогне

Освен тънката фигура, абсорбиращото пот облекло и две до три седмици топла аклиматизация, няма много какво да се направи с обилно изпотяване по време на тренировка. Дори антиперспирантът не винаги е идеален - когато блокирате потните жлези в една част на тялото, други ще компенсират, като затруднят още повече работата.

Хората с прекомерно ежедневно изпотяване са запознати със състояние, известно като хиперхидроза. Ето няколко опции. Ако вече използвате антиперспирант на основата на алуминий, Вашият лекар може да Ви предпише продукти от алуминиев хлорид. Те действат най-добре, когато се прилагат преди лягане, но могат да причинят дразнене на кожата и очите.

Инжекциите с ботокс и някои видове лекарства блокират нервите, които причиняват изпотяване, и могат да бъдат полезни за хора, които се изпотяват прекомерно в подмишниците или на ръцете и краката си. Ако не работят, може да помислите за електрическа стимулация или дори за операция. Триенето също допринася за изпотяването на краката, така че може да се наложи смяна на обувки и чорапи. Ако изпотяването наистина е причина за затруднения в ежедневието, консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог за възможни решения. В противен случай вземете бутилката с вода и изтичайте навън. Наслаждавайте се на потта си и бъдете благодарни, че тялото ви си върши работата.