токсини

Със сигурност знаете, че тялото ни е изложено на огромно количество бактерии и токсични вещества всеки ден. Химикалите се намират не само в храната, която ядем ежедневно, но и във въздуха, който дишаме постоянно, или в оборудването, което постоянно улавяме и използваме - пестицидите, уранът и живакът са сред най-вредните. Следователно редовната детоксикация на тялото ни трябва да бъде нещо разбираемо за всеки от нас. По-долу ще намерите списък с най-ефективните начини, по които можете да му помогнете и да осигурите добро здраве.

Използвайте активен въглен

Активният въглен е основно смес от изгорено дърво, въглища, масло или кокосови или орехови черупки. Изгореното обаче не съдържа кислород и по този начин става много абсорбиращо. Той може буквално да премахне повечето токсини, тежки метали и отрови от човешкото тяло. Препоръчително е да вземете едно хапче преди хранене.

facebook.com

Пии много вода

Водата е най-добрият естествен начин за тялото да се отърве от лошите и вредни вещества - колкото повече вода пиете, толкова по-бързо токсините напускат тялото ви през пикочните пътища. Но не преувеличавайте твърде много.

Избягвайте рафинираната захар

Рафинираните захари и изкуствените подсладители причиняват блокиране на естествения метаболизъм на тялото ви и произвеждат твърде много глюкоза в кръвта. Това може да доведе до нежелано наддаване на тегло, диабет или различни сърдечни заболявания. Затова подслаждането с мед, кленов сироп или други естествени подсладители е щастлив избор.

pixabay.com

Яжте органична храна

Органичните плодове, зеленчуци и месо не съдържат токсини като пестициди или антибиотици. Като започнете да се храните по биологичен начин, метаболизмът ви веднага ще се подобри, което от своя страна ще помогне на храносмилателната ви система да си върши работата по-добре и по-ефективно. Благодарение на тази стъпка вредните вещества ще бъдат премахнати от тялото ви толкова бързо, че дори няма да се замислите. Преработените храни никога няма да съдържат толкова много хранителни вещества, колкото органичните - можете да започнете да отглеждате свои собствени или да ги купите от местни фермери.

pixabay.com

Разменете сутрешното кафе със зелен чай

Кафето, особено нефилтрираното, съдържа кафестол - специфична дитерпенова молекула, която може да причини повишаване на нивата на холестерола в човешкото тяло. Ако искате да избегнете повишаването на лошия холестерол в тялото си, можете да го направите, например, като замените сутрешната си чаша кафе с чаша зелен чай или любимата си билка.

pixabay.com

Почистете въздуха от токсини

Токсичните вещества могат да попаднат в дома ви много лесно, например през прозорец или врата, с обикновена вентилация. Затова почистването на въздуха в дома ви е дейност, която не бива да подценявате - редовен пречиствател на въздуха ще ви помогне в това. Избърсването на прах по мебелите или измиването на подове с влажна кърпа също е добър избор в този случай.

pixabay.com

Поглезете се от време на време

Не само в периода преди Великден, но и през цялата година, трябва да имаме предвид, че тялото ни може да е малко уморено от количеството храна, която му доставяме. Повечето храни, които слагаме в устата си всеки ден, се обработват или съдържат рафинирани (и следователно трудно смилаеми) захари. Постният ден, на който се отдавате от време на време, следователно може да бъде перфектно прочистване на тялото ви, тъй като се отървава от вредните вещества, а също така е чудесна подготовка за по-здравословна диета.

pixabay.com

Посетете сауната или тренирайте

Изпотяването е естествена реакция на тялото, която освобождава тялото ви от токсини. Колкото повече се потите, толкова сте по-чисти. Ето защо, не се колебайте да си поглезите ден за почивка веднъж месечно, през който ще посетите качествен уелнес свят с много сауни и ще се потите много.!

pixabay.com

Друг начин да се уверите, че се потите много е да спортувате. Съответно всяка физическа активност. Изберете такъв, който наистина ще ви забавлява и не се оставяйте да бъдете спрени. След задълбочена и качествена тренировка, не забравяйте да вземете освежаващ душ, който ще избави кожата ви от всички примеси и пот.

Пийте червено вино

Сигурно сте чували за многобройните ползи от пиенето на чаша червено вино на ден. Но знаете ли откъде всъщност идва тази препоръка? Според няколко проучвания червеното вино може да понижи холестерола и дори да се бори с инфекциите на пикочните пътища.

pixabay.com

Включете пробиотици във вашата диета

Функцията на вашата храносмилателна система е основният ключ за детоксикация на тялото ви. Ако искате да подобрите дейността на червата и стомаха си, научете се да приемате редовно пробиотични храни (или можете също да приемате пробиотици като хранителна добавка). Една от храните, богати на пробиотици, е кефирът или класическото кисело мляко. Уверете се, че такива храни влизат в тялото ви поне веднъж на ден и ще видите, че тялото ви скоро ще ви благодари.

pixabay.com

Пригответе детокс смутита

Промяната на менюто ви може да бъде идеалната първа стъпка към по-здравословното ви Аз и също толкова чудесен начин да прочистите тялото си. Приемът на фибри ще ви помогне да ритнете храносмилателната си система и по този начин да подобрите естественото прочистване на тялото си. Пригответе вкусни смутита от зеленчуци, плодове или пробиотични храни, като вече споменатия кефир или кисело мляко. Със съставките можете буквално да полудеете и сами да разберете какво ви харесва и има най-голяма полза.

pixabay.com

Е, не смятаме, че е останало нещо друго освен детоксикация! Независимо дали започвате с чаша качествено червено вино или посещение на сауната, определено ще усетите ефекта веднага. Ако се грижите добре за тялото си, то ще ви се отплати, повярвайте ни. Имате ли собствени рецепти за детоксикация на организма? Споделете ги с нас.