- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
здравей, аз съм година и половина след раждането и не мога да се отърва от излишните килограми, особено в областта на корема на бедрата:/моето табу от сладкиши не мога да устоя ще издържа няколко дни но ако някой излезе веднага отслабване отива пролет лято, така че не искам да се срамувам, ако се съблека някъде по бански и ще имам стомах след 5 месеца:/нямам проблем да практикувам харесвам да тренирам имам проблем с диетата:/има ли някой в подобна ситуация? някой може ли да ми посъветва гарантирана диета? меню ?
@ jarushka_12 здравей, аз съм в подобна ситуация . те също нямат твърд вол, пак казвам, че ще започна утре и никога не мога да го задържа.Аз съм след раждането 5 месеца. оттогава съм отслабнал 5кил.също тренирам у дома, но никога не мога да се насиля да бъда различен и да ограничавам сладкото.до октомври бих искал да отслабна поне 10-15кил.
:/добре, все още си говоря от утре до утре, поне ако някой ме подкрепи и повярва, че мога да го направя:/не съм толкова килограм, а крайният ефект, за да нямам такъв голям корем и ханш, тъжно ми е за това 😒
@ jarushka_12 Аз съм в абсолютно същата ситуация, също много обичам да тренирам, фитко 3 пъти седмично и ако успея да отида до зумба (но обикновено е в осем часа вечерта, което е доста късно поради моето малко) точно точно. Мога да ограничавам ципски паркове и кадеджаке глупости, но сладко не знам. това не е възможно за мен. Опитвам се да си купя поне някои зърнени сладки, които имат фибри и са със стевия, но нека си признаем, шоколадът не е шоколад, всъщност не е нездравословен. Също така обичам да давам салати с месо от хлад. само тогава не мога да го огранича толкова сладко. а съпругът казва, че всичко е в диетата. освен ако не сменя навика си на хранене, мога да тренирам в продължение на 5 години, не много.
.момичетата. точно за мен сладки, сладки и пак сладки. Не можах да устоя.голямата чоко милка падна върху една черупка и все още бях малко 😀 😀 😀 😀 😀. aaaaaaaaaaaale от моя собствен опит мога да ви препоръчам детокс според мачо. Започнах с трима царе 6.1, отнема цели 28 дни, в книгата има набор от менюта с рецепти. с изключение на факта, че тази диета може да се използва за отслабване доста, тя има огромен плюс за мен, че изобщо нямам апетит към сладкиши. 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂. Всъщност не съм имал малко в устата от около месец. So 😵 😵 😵 😵. Оценявам това най-много, когато се детоксикирам от мачо. защото тегнаха само 4 кг на кантара. някои момичета дори слагат 10 кг.