• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Бебе Искам да те помоля за съвет - съвети за упражнения за ръце - целта ми е първо да отслабна и по този начин да се укрепи. Започнах да практикувам Джилиън Майкълс и виждам, че те бавно започват да разкъсват мускулите на ръцете ми, страхувам се, че ще бъда още по-дебел поради мускулите. греша ли съветвам. 😖

horse

@lusche Здравей. Според нея тренирам от два месеца. Страхувах се също, че ще имам още по-дебели ръце, защото ги имах и като рамбо. И досега съм загубил почти 4 см от тях. Тренирам с 1,5 кг дъмбели

@ lucka011 наистина? 😉 значи ме зарадвахте, така че отслабнахте от тях и в същото време мускулите ми черпят? хау супер така. и когато го практикувам, мога ли да попитам дали може да им се покорите? Практикувам го около 8 дни и от самото начало дори не го изпратих - защото не го овладях и сега дори го правя, но не мога да го уловя с убийственото им темпо - особено кардио - това е парче торта за мен. Просто не мога да правя последните скокове вече. Всъщност искам да попитам, че ако сложа всичко с тях и след това мога да започна да ратифицирам за 10 дни, но?

@lusche, така че не знам какво си започнал с нея. Аз раздробявам 30 дни. През първите 4 дни или около това смъртта ми беше равна на тях, но винаги ходех с тях, доколкото можех, и го правех. Мога да кажа, че успях да наваксам. Сега практикувам разкъсан in30. Първите две нива са добре, но сега съм на третото и ще ви кажа, че сега нямам време много пъти и не мога да направя това, което правят те, истински убиец. Обикновено очаквам с нетърпение това ниво 😒, но отивам до края, дори да убивам от отчаяние . Преди това отидох след нея още 30 дни предизвикателство върху стомаха и се упражних с фитлоп на бедрата, но сега не управлявам и съм щастлив да завърша 🙂
И с това как се чувствате, зависи от вас. Ако всичко, което трябва да направите, е да не практикувате цялото нещо, по-спокойно. Но нямаше значение за мен лично. Когато заседнеш и тренираш, усещането в края е най-красивото и особено всеки ден имаш чувството, че тялото ти става по-силно и когато можеш например. скочи 5 пъти, изведнъж скочи 6, 7,. 😉