- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте жени. Знам, че знам, че този въпрос се е повтарял много пъти, но съм доста отчаян. Моята проблемна група е коремът и малко дупе. Никога не съм търпял диети (въпреки че не съм опитвал повече от тях), бих искал да ви помоля (особено тези, които понякога са имали такъв проблем) да ми дадете съвет как всъщност да започна да изгарям. Майка ми казва, че не само отслабвам, когато използвам HAK. Моля, посъветвайте ме дали да избера упражнения и какво да ям. Ям много през деня, но се опитвам повече.Проблемът ми е, че не мога да взема шоколад, месни продукти и други подобни от устата си. така че моля за съвет и съвети: P благодаря
@ simca1702 добре, ако откъснеш шоколад и бял хляб от устата си, особено вечер, ще се получи . 😉
@ simca1702 на HAK не бих бил доволен, когато го използвах, тежах 48/kg🙂. изключването на бял хляб ми помогна много да изхвърля🙂
Препоръчвам да прочетете точка 6 в статията: http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/ и след това да започнете с други съвети. Работи.
@ simca1702 Използвам HAK от дълго време и имах стомашна атака като вкус 😎 проблемът е, че сте наследили пропорциите, но единственото, което мога да препоръчам е да започнете да спортувате (тоест, ако здравето ви го позволява ). Възможно е да започнете с йога в лесна форма от носилки и постепенно да преминете към мелнички и да ограничите диетата, вместо киселото хапване на хляб (фибри, кнекеброти или тези без шоколад). Ако разполагате с финанси, за да сте сигурни, че ще отидете на фитнес и ще намерите там треньор, който да ви помогне да съставите план за упражнения, бих искал да отбележа, че всички обаждащи се стоят (независимо дали са твърди или финансови). иначе не знам как да съветвам и шоколадът, ако няма поне 70-80% какаото, дори не е шоколад, така че бих го пропуснал, всичко, особено нещо за хапане, много щастливо желание 🙂