Репичката е с нас от много дълго време. Според някои сведения, ние сме започнали да го отглеждаме в Европа от предримско време. Днес репичката се е разпространила по целия свят. Те се отглеждат и консумират в много страни. Една от причините репичките да са толкова популярни може да са богатите здравословни хранителни вещества в тях.

Яденето на репички може да помогне за предотвратяване на рак. Репичките съдържат глюкобрасицин, предшественик на глюкозинолат I3C. Изследванията са установили, че I3C може да намали риска от много видове рак. Можете също така да вземете индол 3 карбинол на прах, за да добавите I3C.

карбинол

Калоричната ряпа е много ниска. Ядлива чаша репичка съдържа само около 1 калория. Освен това репичките имат високо съдържание на фибри. Фибрите могат да намалят приема на калории. Намалява абсорбцията на мазнини и някои видове захари директно в стомашно-чревния тракт и увеличава консумацията на мазнини в организма. Фибрите са и най-важното оръжие срещу глада. Той абсорбира вода в стомаха и червата. Комбинацията от фибри и вода ще разшири стомаха и червата ви. Това създава усещане за ситост и ви пречи да ядете повече храна. Затова репичките са една от най-добрите храни за хората, които искат да отслабнат.

Репичките са богати и на витамин С, който е мощен антиоксидант. Тя може да ви помогне да се борите със свободните радикали в тялото си.

Ако се интересувате от I3C, но не обичате зеленчуци. Можете да опитате индол 3 карбинол на прах.