Първоначално спортно неграмотен, той се опитва да се подготви за маратон.

2013г

Страници

Вторник, 26 февруари 2013 г.

Посещение при лекаря и Порт де Бра за втори път утре:)

Първоначално не исках да пиша нищо днес, но в крайна сметка седя вкъщи, с крака на масата, очите ми блестят, така че подремнах за малко.:) Искам да споделя с вас днес посещение в Doc. Експрес. Докторът е много приятен човек, тя ми даде твърда ръка в началото, това ми харесва. Оплаках й се за всичко, което ме нарани, тя погледна отношението ми, докато се покланях, и почти всичко, което върви с него. Тя ми каза, че имам дупе на кшанда.: D Е, и че първо ще сглобим коляното, взех ултразвук и нова красива розова лента (съвпада с брекетите ми, HEČ) и ще се видим отново след месец. Нямам голямо натоварване на коляното за една седмица, така че днес не ходих на волейбол или бягане и се радвам на регенерация! Не съм имал почивка от събота, така че е необходимо.:) Но най-голямата халюцинация беше, че споменах за болен крак в областта на пръстите. Доцентът ми каза да легна, тя избута нещо там, почука ми крака и ми каза да се изправя. И вече не боли! Чудя се какво ще се случи, ако отново отида на джогинг. Може би няма да се върне.:)

На връщане от работа се спрях на щанда за новия, март брой на Rune - http://www.run-magazine.cz. Вече успях да го прегледам и прочетох най-интересните статии, една за необходимостта от регенериране и за претрениране, за подходящи подправки, кога е необходимо да се леди и кога да се използва топъл компрес. И едно течение за мен - как да се отърва от асиметриите! Най-много се интересувах от него, създаден е в сътрудничество с Mudr. Иржи Марек.:)

Със сигурност вече сте забелязали снимки от антигравитацията в понеделник във моя Facebook, но позволете ми да го погребем, ще ги закача и тук. Часът мина като нищо, но му се насладих.

Готви, лети позиция.: D Най-много ми харесва досега.:)
Лебед
Целият албум е тук. Винаги ще добавя текущи снимки към него.:)

Вчера колега ми изпрати линк към новооткритото студио Wabi Sabi в Прага 7, имам го на път за вкъщи и Port de Bras тренира в него. Обадих се там и ще тренирам утре вечер, просто трябва да внимавам за това коляно, ако пропусна някои усложнения. Разбира се, че ще напиша доклад.:) Според снимките там изглежда много хубаво.

Моята медицинска сестра ми каза, че ще й помогне, ако публикувам менютата си, и че определено ще помогне на другите, така че ще опитам. Поне ще имам общ преглед в бъдеще.:) Сигурно няма да са всеки ден, но ще опитам.

Днешното меню - 26.2.2013

Закуска:
Овесена каша с пикантен банан и нискомаслено мляко, кокос и няколко сини сливи
Нестле Каро с малко мляко

Закуска:
Трябваше да имат карамелен провамел

Обяд:
Печен пилешки бут с ориз
Два домата
Нестле Каро с малко мляко

Водя:
Извара от плодове Milko със сини сливи

Вечеря:
2 малки виенски колбаси (купувам Ponnath, колбасите са моят порок: D)
филия пълнозърнест хляб
Малко кисело мляко и кетчуп и две скилидки чесън
Вода със сок