сирене

Млечните продукти са необходими при всяка диета

Мазнините имат своето незаменимо място в тялото ни и без тях едва ли бихме оцелели, не е нужно да спорим за това. Но ако са твърде много, те ще започнат да спестяват. Не бива обаче да се отказваме от млечните продукти, можем само да ги заменим с по-малко мазни. Те са подчертани с по-ниската си енергийна стойност, по-малко мазнини и запазени хранителни свойства. Просто трябва да помислите кои продукти да изберете, с каква цел и за кого всъщност са предназначени.

Изберете извара, извара и гауда

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, изварата е чудесен съвет. В тях има много качествени протеини, около 3 пъти повече, отколкото в киселите млека. Полудебели са подходящи напр. за спортисти. Намалената извара на Melina, малко над 1%, е отлична за тънката линия. Можете да го опитате с билки или зеленчуци и да го ядете самостоятелно, самостоятелно и цяло.

Изварните сирена обаче също са перфектни. С тях няма да развалите нищо. Като цяло те съдържат малко мазнини. Изобщо няма нужда да се притеснявате, че тези бучки сирене са заредени със сметана. Ще допълвате пробиотичните култури. Ако все пак се колебаете, изберете тези светлини от кутията в магазина. Съдържанието на мазнини в тях е около 3%. Офертата на Мелина предлага извара лека без аромат и с лук. Можете да ги ядете спокойно на алтернатора всеки ден. Те са диетични, лесно смилаеми и богати на калций и протеини. Не е нужно да ги слагате на хляб, зеленчуците са достатъчни и се ражда лек обяд или вечеря!

Твърдите сирена с основание са похвалени заради високото съдържание на калций и качествени протеини. Те обаче обикновено имат повече мазнини. Но отново се произвежда и лека версия, с която няма да съгрешите дори когато отслабнете. Светлината Гауда, която ще намерите от Мелина, има само 27% масленост. Така че, за разлика от обичайния, количеството мазнини намалява почти наполовина.

Маслото за хляб също може да бъде покрито с намалено съдържание на мазнини. Това е класическо масло или по-скоро неговата лека версия с 60% млечна мазнина.

По малко от всеки ъгъл

Така че, ако искате да приемате по-малко мазнини в диетата си, поглезете се с леки продукти. Здравият разум обаче казва, че нищо не трябва да се преувеличава. Ако сте яли поне много мазнини през деня, определено можете да хапнете салата с по-дебело сирене вечер. Напротив, ако през сутринта сте изчерпали ограничението на мазнините, останалото вече е покрито с леки варианти ... Основата все още е балансирана диета и начин на живот, свързани с редовните упражнения. Тогава обезмаслените продукти ще ви помогнат да отслабнете.